关于第一个环节：Warm up热身
从前我们上学的时候每天早晨课前都会做做早操，或者集体被逼到操场跑跑步；上体育课运动之前都会做做拉伸，这就是我人生中最原始的warm up环节，其实我当时不知道这个环节有什么作用而且那时候特别讨厌这个环节，因为进行完这个环节之后，下个环节往往就是跑步（跑步其实也属于热身环节），我小时候特别讨厌跑步，可能因为学生时代的跑步是一种routine,我是一个不被routine束缚的外星人，这特点长大后愈发明显。而体育老师肯定特别喜欢这个环节，因为我们跑的时候他永远不会跟着跑，反倒是在一边乘凉休息（他怎么就不带上一盒爆米花呢），感觉我们在努力挣脱routine 的同时，他已经活在这种让人愈发懒惰的routine 里不能自拔不思进取讷于改变了（Most people follow routine.)。当然即使我不喜欢这个环节，我依然跟着老师完成，因为我发现不完成的同学往往都会不约而同地崴到脚，感觉崴到脚是一个curse的同时也是小时候体育课上或者军训中的一道风景线。
其实后来我总算知道体育锻炼里的warm up是为了让学生在运动过程中不容易受伤。那课堂的warm up呢估计是为了不让孩子们心理上受伤。它顾名思义就是为了让孩子们燥热起来嗨起来并逐渐撤掉心中那道对老师和对学习的防线，没有一点点防备就这样进入你的课堂，那其实从孩子进来拥抱孩子就已经是一种warm up了……于是才有了许多所谓的课前亲亲抱抱举高高，才有了许许多多开班破冰游戏……而不热身的情况下跟孩子总有一种莫名的距离感，比如说每次我在去学校在路上遇到的学生，由于刚睡醒还没warm up看到我总是满脸发白表情僵硬话不投机半句多恨不得拔腿就跑……而warm up的形式有很多种，唱歌跳舞聊天玩游戏，总之时间要刚刚好，不能让学生嫌弃不能冷场，更不能把学生耗得筋疲力尽，否则你就要花时间慢慢chill out他们了，但是老师也不能太依赖warm up的环节，亦或者是要学会把这个环节非常天衣无缝地设置在课堂当中神不知鬼不觉，以前我们小时候语数英没有热身还不是一样活过来了，回想一下我们那时的warm up最多只是课前读书，或者是活生生地被点名检查背书检查作业，难怪以前上学都战战兢兢的没有一丝期待。
生活就像上课一样也是需要warm up的，生活warm up 就是为了给亚历山大的人们打打鸡血，让人们可以在看不到尽头的苦逼日子里顽强地进行高强度工作高速运作脑袋并适当解决一系列繁杂的问题，让人们慢慢看清生活并热爱生活。怎么热身则取决于人类自己，但虽然有时候我们给自己安排的热身都不太称心如意比如说有些人的warm up可能是喝杯咖啡喝杯茶，有些人的warm up 可能是挤挤地铁骑骑车，有些人可能会跳个员工早安舞蹈，有些人可能会做个五分钟冥想，有些人的warm up是来个晨跑，还有一些人的warm up可能只是伸个懒腰……
而我在生活中的热身大概是去上班的路上听听音乐吧，亦或者是听听我最喜欢的公众号频道……总之我相信总有一个每日打开方式可以让每天半夜脑子课格外活跃的三点睡觉的自己热血沸腾。晚安。
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