1.分析焦虑的原因
你的焦虑是因为跟同事相处不融洽、没有达到大家想要的目标，还是对工作的环境不满意。一味的焦虑、烦躁和迷茫是没有用的。我们需要通过认真、理性的分析来确认这四年工作中的问题所在，以便提出解决方案。
2. 重新定位
如果我们没有重新定位，而是随波逐流，那么未来四年很快就会过去。人是很容易浑浑噩噩过完一辈子的，当我们在生命尽头回头想一想，也许会发现自己的一生一直处于迷茫焦虑状态，这样的日子是很难过的。
所以，冷静的分析和重新定位就构成了我们未来职业和事业发展的重要基础。为未来四年找到定位，明确以后四年到底应该如何度过。是继续现在的工作、放弃工作回到大学学习充电，还是说换一个工作、换一个岗位，或者换到另一个国家去工作？这些都是重新定位的问题。你需要先明确未来四年的发展方向，再来制定计划。你在重新定位的时候，一定要比前四年更加理性。
3. 设定职业发展的目标
设定目标的原因是目标能够推动我们去进步和奋斗，如此一来你就没时间去焦虑和烦恼。是创业还是在公司做一辈子职业人士，这是大方向上的目标。当然，我们也可以有一些小目标，比如在现在的工作岗位上，你希望达到怎样的成就，和同事、上级达到什么样的关系。
目标的设定非常容易使人改变心态，比如从前你与领导不和，但是现在把关系的改善设定为一个目标，那么你所有的行为方式就会有所改变，也许一年后你与领导的关系就会有很大改善。
所以，我们要通过设定目标，去改变自己的行为。我们常常会说自己没有机遇，其实机遇就像爬山，你在往山顶爬的过程中，是看不到后面山的，但当你爬上一座山顶，你会突然发现后面有好几座山可以继续爬。我们现在要做的事情就是在设定了职业目标后，脚踏实地去完成。完成之后，下一个目标甚至是比较大的机遇，自然而然就会显现出来了。
4. 不断充电
要在职业发展的过程中不断给自己充电。
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