最佳睡眠时间-
熬夜自救策略
首先，一定得早起！
早起是打破熬夜晚睡的恶性循环的第一步。不论用什么办法，只要身体离开床，就成功了一半。
其次，保持白天的清醒。
除了常规短暂午休外，千万不要在白天补觉。这是在为晚上的入睡积攒困意。
最后，早入睡。
这一点最难做到的，定力不够的人，睡前一定要强制自己远离手机。
希望这些小技巧，能够帮助大家摆脱熬夜，端正作息。
最佳睡眠时间-
熬夜自救策略
首先，一定得早起！
早起是打破熬夜晚睡的恶性循环的第一步。不论用什么办法，只要身体离开床，就成功了一半。
其次，保持白天的清醒。
除了常规短暂午休外，千万不要在白天补觉。这是在为晚上的入睡积攒困意。
最后，早入睡。
这一点最难做到的，定力不够的人，睡前一定要强制自己远离手机。
希望这些小技巧，能够帮助大家摆脱熬夜，端正作息。
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本文标题：睡眠保护
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/raoqpktx.html
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