首先是陈述事实，也就是观察。
然后讲出你的感受。我很难过，我很伤心，我很开心，感受。
然后讲出你的需求，因为我希望得到什么。
最后，讲出你希望对方怎么做的具体的要求和方法，请求帮助。这四步连通起来，非暴力沟通就实现了。
首先是陈述事实，也就是观察。
然后讲出你的感受。我很难过，我很伤心，我很开心，感受。
然后讲出你的需求，因为我希望得到什么。
最后，讲出你希望对方怎么做的具体的要求和方法，请求帮助。这四步连通起来，非暴力沟通就实现了。
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本文标题：非暴力沟通四步法
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