孕期前6个月的变化和注意事项

孕一月(0一4周)

准妈妈们最明显的特征就是月经超出了好几天还没有来，基础体温升高。有的准妈妈会脾气突然变急躁、易怒、反复.同时乳房也变得很敏感。

注意事项

养成良好的饮食习惯，不要偏食挑食，均衡饮食。叶酸注意要补充，这个是防止胎儿神经器官缺陷的，必须吃到怀孕第三个月为止。

孕二月(5-8周)

大部分准妈妈基本都有早孕反应了，比如食欲下降，疲惫嗜睡、恶心呕吐、不能闻到油烟味等异味。同时感觉小便次数明显增加，乳房也明显变大、更敏感。

注意事项

这阶段是最容易流产的，因此准妈妈们注意别做剧烈运动、别搬重物，以防发生意外。保持充足的睡眠，饮食尽量选择清淡和易消化的食物。

孕三月(9一2周)

准妈妈的情绪起伏变得更大，皮肤会变暗，脸上有的会出现褐色斑点，同时乳头、乳晕的颜色也会变深。有的准妈妈会有四肢无力、腹胀、小腿肚抽筋等状况。

注意事项

妊娠前三个月是最容易导致畸形的时期，所以准妈妈们一定要远离放射线、病毒、化学物质等，要避免乱用药、抽烟酗酒等情况。保持充足的睡眠，每天出去散步小时左右。

孕四月(3-16周)

准妈妈们的肚子基本都开始显怀了，这时候子宫会变大、骨盆充血、尿频尿多、便秘。同时乳房变更大，面部妊娠斑也会变更明显。

注意事项

这时期胎儿在迅速长大，准妈妈们的食量也加大了，很容易便秘。所以要注意多吃些粗纤维的蔬果、多喝水、多走动。

孕五月(I7-20周)

准妈妈已经能明显感觉到胎动了。体重会增加，会感到腰酸背痛，乳房变更丰满，开始分泌初乳。由于子宫增大，心脏、胃受到挤压，就会常常感觉心慌气短、便秘等。

注意事项

睡觉时建议采用左侧位比较好。保持充足的睡眠，勤洗澡勤换衣，均衡竹食，注意别吃刺激性食物，保证大便通畅。

孕六月(21-24周)

准妈妈容易感到疲劳，尿频增加明显，体重增长很快，腹部明显隆起，有些准妈妈会出现下肢水肿现象。

注意事项

多散步走动，多吃富含纤维素的蔬果，以防便秘。

孕中期的宝妈们要好好的锻炼盆底肌，可以帮助生产，不知道怎么锻炼的可以去应用商店下载G动这个软件，在上面就可以锻炼，还可以预防产后漏尿，便秘，子宫脱垂等情况的发生。

后四个月待会更，写不下了

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