挑战365天（136/365）
一、运动1分钟
40分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
5件。
四、收获50字
650字。
我在辉哥奇谭的公众号里，读到辉哥的文章，感觉特别有共鸣。摘录如下：
1.能日复一日地坚持写作，这让我在工作之外建立了自我价值的根基。
2.每天打卡，我知道这种微小行为的价值。对自己而言，这是一种鞭策；对于他人而言，是一种布道行为。人在修炼自己的时候，如果能同时影响身边的人，这是一种莫大的善意，而持续发挥善意，也是对自己的一种鼓励。如果你想改变自己的人生轨迹，类似这种微小的坚持，都是很好的切入点。
3. 「如果只能给孩子教会一种能力，那会是什么能力？」对于这个问题，每个人都有自己的答案，但文中提到，巴菲特和比尔·盖茨与最流行的答案不同，他们二人都选择「专注」。这是将自己拥有的有限的才能汇集，尔后倾注于最为需要之处的能力。
4.能持之以恒，至少在写作这件事上，正好是我的最底层的信心和力量来源。
5.我与不少人讲：「我其实是一个内向者」，其中最大的原因在于自己的能量源于独处。所以，当生活工作忙碌到一定程度，每天最基本的独处都无法保障时，我会陷入焦虑和不安中，这显然偏离了自己的轨道。对于村上春树而言，每天跑步一小时，不仅仅是身体上的锻炼，更是个人独处的时间，对于精神的健康意义重大。对我而言，阅读、冥想、写作、散步则是类似的时间。
6.对我而言，更愿意写有价值的事情，对自己有价值，有纪念意义，对他人有帮助，有启发。因为不断的记录，不断的回顾，我逐渐培养出一种感觉，更加敏感于当下的发生的事情，脑子中产生的念头，眼前出现的画面，我知道我要记下来，尽快记下来。
7. 把自己当成一本书，每天写一小段，过段时间就回头随便翻翻这本书。
五、改进50字
50字。
早上被闹钟吵醒后，大脑昏昏沉沉，实在是困得要命，然后就又睡过去了。所以，早起的关键是早睡，其次才是洗脸。
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