细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
每年的１１月７日或８日，是我国的“立冬”节气。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。
草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，自然界呈现一派阴盛阳衰的气象，而人的身体也不例外，阳气开始潜藏，阴气逐渐旺盛。这时，很多地方已开始下雪，但夜冻昼化，天气时常阴冷晦暗，人较容易抑郁。
人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
立冬前后，我国大部分地区降水显著减少，空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，很多人四肢冰凉、乏力、气短、厌食，皮肤也开始变紧变干、瘙痒。
原来，是跟气候有关的呦。
立冬进补 来年打虎 立冬下雨 冬无干土
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文/理解 立冬，入冬 御寒度梦冬 进补养生时 健身锻炼中
本文标题：立冬进补（转）
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