亲密关系
婚姻的五个雷区：1.挑剔2.轻蔑3.防卫4.冷战5.性关系。
婚姻的三个层次：1.以自我为中心，2.以我们为中心，3.灵性夫妻
1.以自我为中心的婚姻，容易陷入挑剔和轻蔑的雷区，特别是“公主嫁农夫”心态看待夫妻关系。开始看不起对方，带着验证性偏差行为去寻找对方原生家庭人员的不是，否定对方家族教育模式。例如：他脾气那么暴躁，他爸脾气也很暴躁，这个家庭的男人都这样。常常“我以为……”“你应该……”；当期待得不到满足时，这样的婚姻状态带来的是痛苦、悲伤、愤怒……不良情绪。恶性循环，当你挑剔对方20%时，对方为了防卫，找出80%来跟你吵，甚至冷战（最容易导至婚姻解体）。
婚姻第二个层次：以我们为中心，爱出则爱返。大家为了共同的小家庭去努力，未来的目标就像用望远镜看到了诗和远方，忽略了苟且（狗屎）。当对方有些情绪或挑剔，无需反弹回去，重复对方的原话，理解对方当时的感受，因爱而包容对方。
第三层婚姻关系：灵性夫妻。相互欣赏，相互促进成长，灵魂的伴侣。幸福的婚姻都是一样的。
21天不抱怨情绪训练营第17天（14天0次）
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