有人问作家连岳，是如何做到每天早上5点起床写作的？他说，不管前一天晚上睡得多晚，第二天闹钟一响就起床了。到了晚上，因为前一天没睡够，自然早早睡觉了。
的确，这个可操作性很强。但对很多人来说，坚持不了多久。为什么呢？一旦哪天因为突发情况没有做到早睡早起，就感觉失控了、失败了，开始自责。
如果这样的情况持续几天，可能你就在自责中度过一天又一天，最后放弃早睡早起。
如何打破这个死循环呢？把你的愿望和你自己分开。一天做不到早起，是因为你的愿望“死”了一次，不是你自己死了。
愿望死了一次，可以重新活过来。就算它死了很多次，只要你愿意，也可以让它重新活过来。
你只需要把时间线拉长，比如用一年时间，慢慢做到早睡早起。中间失败了没关系，重新来过。
也许一开始只能持续3天，然后持续5天、7天、10天，这都是你愿望的成功，而不是失败。小的成功慢慢累积成大的成功，就能自然而然做到早起了。
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本文标题：做不到早睡早起，也许是因为你太喜欢自责
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