素黑《爱自己是一辈子的修行》读书笔记（一）

1、你的身体就是你的道场。

2、当你不能从喝好一杯水开始去修养爱的话，你的生活、你的爱都是虚的。

3、成长，是在满满的创伤中挣扎的过程；而成熟，是从成长挣扎出来后的稳定。

4、在超越了能承担的痛楚极限时，你只能以反高潮的笑来向命运抗议，包容慈悲，为生命守住最后的尊严。

5、成熟的人会对自己的情绪负全责。

6、让笑成为你忠实的医生，从调教身体的情绪信息开始，重设你的悲喜平衡线。

7、阅读的终点，不是为了让你得到被滥说到见鬼似的所谓正能量。

8、当你正在助长负能量时，受罪的只会是你而不是别人。

9、快乐的人是懂得爱自己的人。

10、及时排解压抑，办法是将思绪转移到身体上，动起来，可以从最简单的呼吸入手。