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38.崩溃后的复盘

38.崩溃后的复盘

作者: 雪山飞狐儿 | 来源:发表于2022-05-07 18:01 被阅读0次

这两天身体微恙在医院治疗,想早点休息,不料女儿九点多又来打电话来问数学问题。不知不觉到了十点多了,最后一道题我给她讲了三遍,她还没有听明白,我不知不觉嗓门就提高了,旁边的病友提醒到“你声音小一点,我们都休息了!”

听到这句话我的眼泪像决堤的洪水喷涌而出,不知不觉泪流满面。心里满是委屈,感觉自己身体不舒服,孩子不体谅我,家人不支持我,别人也不理解我。我挂断视频对孩子说我要睡觉了,有什么事情第二天再说。

我哭了一会儿,等情绪稍微平静后又把这件事情回头想了一遍。

关于孩子:我想可能是因为担心我病情,上课没有专心听课,所以老师今天讲的知识都没有掌握,但是她还是挺有责任心,想着不管多难一定要把作业写完,所以一直问我,她作为一个小孩子,不能换位思考我也是可以理解的。等我挂了电话后,她发了信息给我,是她手写的一个字条发了三遍给我,上面写着“相信自己,一定能成功了!”可能是她鼓励自己也是鼓励我吧!

关于家人:其实在女儿问我问题的时候,婆婆一直在旁边说“妈妈要休息了,别打扰她了!”但是女儿很倔犟,非要做完作业才肯睡觉。快十点的时候队友也发来信息问我有没有休息。其实家人都挺关心我的,只是我没有跟他们提前沟通好我需要他们给我什么支持。

关于别人:我说话声音确实有点高了,打扰到别人,别人也是善意的提醒,相当于告诉我我的情绪黄灯亮起来了,提示我要及时暂停,我意识到这个问题也做了及时暂停。

做了以上复盘后,我又对第二天要做的改进做了规划。首先早上我给孩子打了个视频电话问了她昨天休息的怎么样。然后用我感觉…,是因为…,我希望…句式跟她做了沟通。

我是这么说的“昨天晚上我感觉有些焦虑,是因为我看到你有很多题目做不到,我希望今天你上课前能预习一下,把不懂得地方圈出来,上课认真听讲,不懂得地方用三角符号标出来,下课后再问老师或者同学。晚上做题前先复习一下今天的课程。”

接下来我又用“你感觉,你觉得,你希望”句式跟她继续交流。

我是这么说的“你感觉有点担心,是因为你不知道妈妈这边情况怎么样,你希望我早点好起来是吗?”

她点点头,我说“你有点担心我,希望我早点好起来,我只要好好休息,保持好心情很快就可以好起来的。你也要把自己的事情做好,妈妈就很开心了,我很快就可以回家了!”

接下来今天晚上我还要跟孩子沟通一下,我可以辅导她,但是只能到晚上九点半,过了这个时间我就关机睡觉了。另外我还要婆婆和队友沟通一下让他们帮忙辅导一下孩子功课。

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