《精力管理》第1章-什么是精力及如何管理精力

精力管理

精力管理不是时间管理，指做事情的能力，是高效表现的基础。精力管理包括体能、情感、思维、意志四个方面。

全情投入

像运动员一样保持良好表现，需要全情投入，需要身体活跃、情感联动、思维集中，达到超出个人短期利益的意志高度。需要调动体能、情绪、思维、意志四个方面的力量、耐力、灵活性、恢复力。

精力仪式习惯

是细致、具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效的秘诀。要点是定义明确、有计划的行为。第1步要明确目标，明确人生最重要的事情，构建工作和生活的契合实际的愿景。第2步面对现实，收集评价体能、情感、思维、意志的数据。第3步行动。