前段时间跑步后膝盖疼痛，为了恢复身体，决定暂时停跑休养。不过因为各种原因在停跑后锻炼健身的运动也没有坚持住，饮食上没有注意控制，所以体重也在不经意间又涨到了80kg，今天锻炼完称体重时意识到了自己的懈怠，警醒自己得注意保持锻炼身体的习惯，不跑步每天以跳绳锻炼减脂，早晨健身恢复，中午晚上增加腹肌锻炼。
前段时间跑步后膝盖疼痛，为了恢复身体，决定暂时停跑休养。不过因为各种原因在停跑后锻炼健身的运动也没有坚持住，饮食上没有注意控制，所以体重也在不经意间又涨到了80kg，今天锻炼完称体重时意识到了自己的懈怠，警醒自己得注意保持锻炼身体的习惯，不跑步每天以跳绳锻炼减脂，早晨健身恢复，中午晚上增加腹肌锻炼。
前段时间跑步后膝盖疼痛，为了恢复身体，决定暂时停跑休养。不过因为各种原因在停跑后锻炼健身的运动也没有坚持住，饮食上...
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本文标题：2022-05-06-开始恢复规律的锻炼健身
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rbyayrtx.html
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