前段时间跑步后膝盖疼痛,为了恢复身体,决定暂时停跑休养。不过因为各种原因在停跑后锻炼健身的运动也没有坚持住,饮食上没有注意控制,所以体重也在不经意间又涨到了80kg,今天锻炼完称体重时意识到了自己的懈怠,警醒自己得注意保持锻炼身体的习惯,不跑步每天以跳绳锻炼减脂,早晨健身恢复,中午晚上增加腹肌锻炼。
前段时间跑步后膝盖疼痛,为了恢复身体,决定暂时停跑休养。不过因为各种原因在停跑后锻炼健身的运动也没有坚持住,饮食上没有注意控制,所以体重也在不经意间又涨到了80kg,今天锻炼完称体重时意识到了自己的懈怠,警醒自己得注意保持锻炼身体的习惯,不跑步每天以跳绳锻炼减脂,早晨健身恢复,中午晚上增加腹肌锻炼。
本文标题:2022-05-06-开始恢复规律的锻炼健身
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