「陰」、「陽」貫穿在我們的生活之中。
「一阴一阳之谓道」，中国传统经典《易经》里就记载着阴阳学说，而「阴」、「阳」的名词就贯穿在我们的生活之中。比方说，我们生活的空间称为「阳间」，而人死后去的空间就是「阴间」；天空中有太阳也有太阴；而人的性格则有阳刚与阴柔之分；除了性别上有阴阳差异，地理上也有山南水北谓之阳的说法。
虽然「阴」、「阳」贯穿在我们的生活之中，可是生活中，除了诸如「燥热的食物易上火」、「寒凉生冷食物会伤阳」等饮食养身的运用外，似乎阴阳学说在日常生活里的应用不大，有些人甚至可能认为这是落伍的、不科学的学说。不过，真实的情况更可能的是由于我们对阴阳学说的陌生，而不知如何运用罢了。
就拿睡眠为例，人的一生有几乎三分之一的时间用在睡眠，可是「失眠」却深深的困扰着我们现代人，在身心科门诊当中「失眠」是最常受病人抱怨的症状。而研究发现，一年中约有三分之一的人有失眠的问题。所以借助安眠药以入眠的人数众多。
那么阴阳学说可以解释「失眠」吗？可以。
传统中医认为：「阳入于阴则寐（睡着），阳出于阴则寤（醒来）。」所以，人的睡眠也是与阴阳有关的。那么人为什么会失眠？从上述说法很容易推论得知：一个人如果「阳不能归于阴」就会失眠。可是怎样的人会有「阳不入于阴」的现象呢？平时心火过旺的人，容易阳气亢奋在上，难以潜入阴分，以至于失眠。
讲到这边，我们可以发现以阴阳理论来解说失眠是很有逻辑的。只是如果只谈到这边，对我们现代人的帮助还是不大，我们还得追问怎样的人会心火过旺？会心火旺的原因当然不只有一种，但是思虑多、烦躁是心火旺的原因之一。许多人应该都有这样的经验，在我们诸事繁杂、心烦意乱的时期，会有不易入眠的现象。
既然失眠的道理是如此的，那么该怎么解决？当然就是要退火了！所以有的中医会建议用「苦荞麦皮、黑豆皮、绿豆皮、菊花、决明子」等清凉退火的材料作为枕头的填充物，以清脑热。
从「失眠」这个例子来看，既有理论，又有合理的推论，还有实际相应的解决之道，所以，谁能说阴阳学说不科学呢？只是我们对它所知太少罢了！
决明子、菊花、山楂茶。
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