2018-10-17 22:01
高效率慢生活践行第3天
2018.10.16（周一）晨间检视（睡前补写）
没有秩序的一天，凌乱，被琐事牵着走，内心恐慌！因着是爷爷六周年祭日，没法去坟头看一眼，倍感遗憾！
就寝11:00晨起6:06
高效率慢生活践行第3天【思亲】
昨日午休50分钟
今日三只青蛙
1.学习:薄荷阅读-《Heidi》-JohannaSpyri&专业书
2.健康:快走30分钟
3.效能:检视
【第一个100天10.15-01.25目标】
1.学业:专业书6个番茄钟，薄荷阅读
2.坚持:
易效能12个好习惯（运动&整理）
每日记录支出，学会控制支出
3.亲子:效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
昨日收获】
❤️阅读学习：
√薄荷英文《Heidi》-晨起完成
√读书《重塑自我-如何成为一个很幸福的人》午睡前读了1个番茄钟
√专业书《诊断学》1个番茄钟
√工作:晚饭后花两小时完成乳腺癌科普APP
❤️整理:办公室打扫卫生
❤️张弛有度：
无
❤️效能感悟：
没有活在当下，总是为明天为以后在担心在计划，而浪费了当下的宝贵时光，内心一片凌乱，今天的事永远也完不成！
❤️家庭亲子
睡前和儿子通电话，在洗脚的儿子调皮可爱，聊几句督促早睡！
【昨日反省】
不能静心，不能完成当天的计划！
【昨日好习惯打卡】
×工作清单：番茄工作表、工作日志、听书
×记录支出
√早清单：早起、阅读、晨间日记（睡前补写）
√晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
感恩健康和平安
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