周末早晨起床拉窗帘，一不小心又摔了一跤，这已经是最近一段时间的第二次，看来自己真的是年龄大了，不服老不行啦！
突然之间想到，最近一位刚刚去世的相处很投缘的姐姐，听到消息时宛如晴天霹雳，让人一时间无法接受。这位姐姐是独身一人，无儿无女，据说突然摔倒，因为身边无人照料，发现时已晕倒多时，最后抢救无效，享年67岁。在现在这样的生活条件下，去世太早了，不禁让人唏嘘，倍感惋惜。
今年曾经两次到北京出差，原本打算聚一聚的，可由于太忙，于是打算下次再见。可人生无常，有时候我们觉得来日方长，有些人来不及说再见却再也不能见了，仅留下终身的遗憾！
最近这两年，针对体能下降的情况，我自己也有意识加强了身体锻炼。今年年初的时候，制定的目标是：每月原地慢跑100公里，到目前为止，两个月目标是超额完成了，但感觉锻炼效果并不明显，也许是方法不对，于是决定再增加甩腿运动，增加腿部力量！
人到了一定年龄，越来越应该认识到健康的重要性。因为身体健康不只是工作的基础，更是生活的本钱，是每个人人生中的“1”。必须有了这个“1”，才会有后面的那些个“0”。所谓的地位、学识、财富等等，所有的这一切都依赖于身体健康这个根基，因此必须要倍加珍视。如果没有一个好身体，生活质量将大打折扣，为了自己的将来，从现在开始，要把健康当做头等大事，善待自己，关爱自己，拥有健康快乐的人生！
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