抑郁症，现已成为仅次于癌症的人类第二杀
手。
在中国，抑郁人群的自杀率约为22.2/10万
人。在自杀患者中，抑郁障碍人群约占40%-70%左右，具有相当大的比重。
如果十年前谈抑郁症，或许很多人都会觉得
特别遥远。
但现在，没有人会觉得这是个遥远的话题，
我们身边，有太多的人，为此困扰，受尽折磨。
抑郁症，也被称为“心灵的感冒”，是指以心
情抑郁或无法高兴起来、兴趣低下、精力下
降或疲倦，反应迟钝，自责自杀，自我评价
低，食欲下降，失眠等为主要症状的一种常
见的精神疾病。严重者可出现自杀念头或行
为异常。
抑郁症如何自我识别呢？
抑郁症的三大特征性症状是情绪低落、兴趣
下降和精力下降，这种感觉占一天中的绝大
部分时间，且持续至少两周或以上。影响生
活或工作质量，且多伴有睡眠障碍，焦虑或
者反应迟钝、无价值感或自我罪恶感、体重
减轻或增加、注意力不能集中或者决策困
难、有死亡或自杀的念头。
我接触过的最小的抑郁症患者是个13岁的小
女孩，第一次见她，是她同学陪她一起来
的，因有其他人在场，我们交谈得不多。
真正开始交谈其实是她第二来的时候，那时
候她跟我说，她每天都觉得很累很累，不知
道活着有什么意义。她经常整夜整夜睡不着
啊，也不想吃东西。
有时候，想到或者看见一些东西，就会莫名
其妙的想哭，就会特别特别难受。她的手
上，经常有一道一道的划痕，她不知道自己
为什么会变成这样，而这种情况，已经持续
了半年多。
妈妈知道了她的情况后，觉得她是故意往抑
郁症这方面走，觉得是她的错，是她没事老
瞎想才有的毛病。
她也不止一次地怀疑自己，于是她拼命的去
参加一些活动，想做一些能让自己开心的事
情。
可是，她的内心就像生活着一只大鳄鱼，咬
住她的情绪努力地往下面拉。表面的风光弥
补不了她内心世界的悲苦。
她尝试各种方法，有时候，好像会好一点，
会轻松一段时间，但很快又被那条鳄鱼拖下
水。
终于，她实在受不了了，哀求妈妈带她
去医院做检查。检查出来的结果是重度抑
郁。
现在，她在进行药物治疗，偶尔也会来找我
聊聊，情况比一开始时好了很多。起码睡眠
跟饮食都慢慢开始正常了。
我所在的初中，像她这样情况的孩子还有很
多很多。明明是天真烂漫的年纪，却饱受着
抑郁的折磨。
最让人觉得难过的是，很多父母并不懂得去
理解并支持这些抑郁的孩子，只会一味地责
怪他们。去精神科检查觉得丢人，听说吃药有副作用，宁愿看着孩子吃也吃不好，睡也睡不着，也不让她们吃药。可是，至今为止，抑郁症最有效的方式就是药物治疗。
孩子他们又有什么错呢。这些孩子很多问题
的背后，无不跟原生家庭有着千丝万缕的关
系。这时候，他们更需要家人的支持才能走过这段难熬的日子，最终平稳度过。
很多心理出现问题的成人也一样，总是不敢
去看医生，怕被人知道丢人。怕身边的人觉
得自己不够坚强才会这样。
讳疾不能忌医，我希望，大家都能去正确认
识抑郁症。抑郁症不是心理疾病，是一种精
神疾病，它有很多的不可控因素，我们要尊
重科学。
要真正去理解身边的抑郁症朋友，要知道，
抑郁症，虽然愈后良好，但容易复发。而用
药时间不足、停药过早以及性格偏差是导致
抑郁症复发的主要原因。
抑郁症患者，需要按医嘱吃药。合理安排生
活，保证足够的睡眠时间，早睡早起，对改
善抑郁有重要意义。同时，进行适当的有氧
运动，如慢跑、唱歌、跳舞、游泳等。促使
身体分泌更多的脑内啡肽，调节我们的情
绪，使我们的心情更愉悦。
最后，想跟所有跟抑郁症作斗争的人说，你
们没有错，只是生病了而已。按时吃药，好
好吃饭，我们与你们同在。
每一个跟抑郁症顽强对抗着的人都很棒，好想抱抱你们呀。
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