我认为其实很多情绪问题都可以通过自我沟通来解决的。常见的会引起情绪问题的方式有三种:
1.追求完美。会让你对周围所有的人和事怀有怨恨的心态,总觉得不完美就不合适。
2.过度思考。把各种事情的后果和过程都放大思考，不仅会让自己压力倍增，陷入奇怪的思维方式。
3.受害者心理。觉得全世界都是在对自己。自己遇到的问题就和自己的能力无关，反而怪命运的不公。
我认为理清问题的根源我们就可以尝试自我沟通。有三种方式。
1.写下自己的抱怨。2.找到其中非理性的因素。3.反驳所有的非理性情绪,学会与自己沟通。
我想，只有这样我们才会更加了解自己的情绪，同时对于他人的情绪也更加的有同理心希望对你有所帮助。
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本文标题：与自己谈心，和负面情绪说拜拜
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