#40天身心成长计划# Day27

#40天身心成长计划# Day27

正念练习：无边无际的觉知

把一滴颜料滴入一大片湖中，湖不会受到任何影响。

当你的心拥有广阔的空间，它就不会受到飘过的念头和情绪的影响，也不会受到事情的影响。

困难出现时，创造空间。当陷入强烈的情绪和身体痛苦时，深呼吸，给痛苦周围留一些空间。开阔的心，开放和温和的心，

可以使你与自然的智慧和善意保持一些联结。

听着音频，感觉到慈悲和爱离自己很近，放空！

爱自己的行动：步行40分钟