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#40天身心成长计划# Day27

#40天身心成长计划# Day27

作者: 悠悠然a | 来源:发表于2017-06-12 13:08 被阅读0次
#40天身心成长计划# Day27

正念练习:无边无际的觉知

把一滴颜料滴入一大片湖中,湖不会受到任何影响。

当你的心拥有广阔的空间,它就不会受到飘过的念头和情绪的影响,也不会受到事情的影响。

困难出现时,创造空间。当陷入强烈的情绪和身体痛苦时,深呼吸,给痛苦周围留一些空间。开阔的心,开放和温和的心,

可以使你与自然的智慧和善意保持一些联结。

听着音频,感觉到慈悲和爱离自己很近,放空!

爱自己的行动:步行40分钟

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