高敏感是焦虑、抑郁的易感体质，敏感的灵魂有着丰富的想象力和创造性的形象化技能。擅长想象各种可能，也能全方位预测未来的问题。擅长为即将到来的坎坷准确预测，并做好准备，最终成功避免伤害。但这也让我们更容易焦虑。
拒绝承认恐惧，是对现实的认知扭曲，认知疗法可以帮助解决害怕最糟糕的部分，教你如何处理焦虑。这些认知技能在处理抑郁时也同样有效。
修复内心的创伤，高敏感族或许做得更好
意识到并理解自己的敏感性会给你带来明显的优势。但不得不承认，认知疗法也不能完全解决所有问题。但它能帮助你从紧张害怕和不愉快中解脱，这是非常可贵的。它可以让你拥有更多能量去寻求其他方式来处理你的问题。
在麻木的世界，敏感的活，既想独处，又怕寂寞，心灵疗愈的关键是爱自己。成为自己快乐的源泉，曾经的伤口可以被治愈。童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。
高敏感的做父母，会对孩子的需求非常敏感，时刻留意。会非常尽责，尽一切可能成为一个好父亲或者好母亲。
高敏感族脑区共情部分明显比旁人活跃，“高度敏感”一词是人格特质的一种新的表达方式，该特质在过去常被描述为焦虑、害羞或者神经质。
“高度敏感”可以视为新的人格分类，人们第一次意识到自己的高度敏感性特质，有可能点头赞同，也有可能被吓哭，甚至久久不能平静。敏感性不是缺陷，相反，它可以丰富你的人格，肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多。
附：为高度敏感型人和拥有脆弱灵魂的人带来喜悦与幸福的活动：
1．激发灵感的活动，如读书，听音乐，去看一场电影或戏剧，读一些富有哲理的书，认真地思考其中的话等
2．外出活动，跟朋友家人一起度过有意义的时光；给出和接受意见，享受陪伴。
3．刺激过度时，做一些对身体有益的活动，瑜伽、普拉提或者一些温和的运动，跳舞，跑步，游泳，按摩等。
4．亲密接触大自然，在窗台或者花园里移栽一些植物，呵护它们慢慢长大，享受日光，鸟语花香，散步，漂流，野餐，仰望星空。
5．表达自己，放音乐或者唱唱歌，写本书，写首诗，或者写一封信，一篇日记
6．创造性活动，插花，画画，雕塑
7．愉悦自己的感官，根据自己喜欢的味道，在家里摆放一些花束或者精油灯，做一些美味可口的食物，欣赏艺术品
8．放松灵魂。冥想，正念，瑜伽，做放松训练，释放内心的思绪和想象
9．享受跟动物待在一起的时光，和猫咪玩耍，喂鸟，牵着狗出去散步。
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