艺术疗法

人生下来有病，随着年龄的增长，有的人将自己的病治好了，而有的人一辈子都没有治好自己的病。

早几天我提到过音乐疗法，我开车在上下班路上听古典音乐。

听只是一种艺术的审美和接受，没有参与创作艺术。

用手弹出《旅行岁月》，那一定能够很投入，非常的忘我。

烦恼太多，忧心太多，杂念太多，便不会快乐，用投入艺术创作的方式凝练四散的神思，获得专注的心流。

这是一种艺术疗法。

艺术疗法不是通过欣赏艺术来治疗心理疾病，而是通过艺术创作来治疗心理疾病，参与诸如涂鸦、绘画、写诗、制陶、编织、印刷等带点艺术性的创作活动来释放心中的焦虑。

体验经济中的艺术体验活动，比如让游客参与的插花、茶道、造纸、剪纸、印刷、蜡染、编织、纺线、陶艺、冰雕、沙雕、演戏、歌舞、选秀、街头行为艺术等。这些活动的确有排闷解郁消百纳的功效。

艺术疗法和阅读疗法的主要区别在于，艺术疗法强调动手、行动、体验、心理活动和肢体活动相结合，阅读疗法侧重于观看、欣赏、以心理活动为主。

艺术疗法和阅读疗法并没有严格的界限，艺术疗法是阅读疗法的自然延伸和发展，在交互式阅读疗法中实际上已经有了艺术疗法的影子，比如朗读、写作、演戏都曾为交互式阅读疗法所采用。

我阅读感兴趣的书容易进入心流，几个小时一下就过去了，枯燥的书则容易分心走神，频繁的留意时间。

当我需要思考，拿起笔画思维导图，形象的画简单的图形，就能获得比较高的思维活跃度和联系创造力，但是用电脑上的思维导图工具就很少有这种收获。

画思维导图类似涂鸦，持续性的低复杂度肢体活动，渐进式的感知专注，也是艺术疗法有益表现。

所有的人原本都具有创造性，创造性的表现过程本身就具有治愈能力， 情感和情绪是心理力量的源泉，悲痛、愤怒、伤感、恐惧、愉悦和狂喜等情感是通往与其相反的情感极向的必经之路，只有通过这些情感，才能取得自我意识、自我理解、深度洞悉和整合，这些力量可以通过疏导的方式成为表现性的艺术，从而达到宣泄与转换的目的。