大家新年好，是我G04期深圳亲子班和G119期上海班的同学刘柳芳，目前也是易效能空中课堂的教练，感谢大家新年上班的第2天就来参加空中课堂的学习，说明这里有许许多多我们想学习的知识，许许多多我们想寻找参考的方法，对吗？在此我也代表所有的易效能同学，感谢在我们学习过程有任何问题，就会有带班教练或助教第一时间回复，感谢易效能所有的教练，是你们引领我们不断前行。
大家新年都过得开心，见到许久没见的亲友、同学，家人，也吃上了一直在外地吃不到的家乡菜，对吗？我想问同学们，春节假期您刚养成的易效能生活规律和习惯被打断吗？我想多多少都有一点点吧？ 是吗？ 接下来就说说我自己吧？
刚上课开始前我瞄了一下从16年4月份底到今天，我的悦跑圈+咕咚记录有近400公里的跑步记录，就这春节假期1/25-2/2的9天累计跑步就有50公里，看来这个假期好象比之前勤快了一点点（哈哈） ，而且这两天上班，我还保持自己晚上至少3公里的慢跑。那我是怎么做到的呢？
请同学们听我往下说：16年4月就是我上亲子班之前，只记得初中和高中时我是跳高运动员（那时的我高168，重90斤左右），根本不记得自己曾经还跑过步， 更何况参加工作加上成为母亲，感觉跑步可能是下辈子的事了。
就在G04的亲子班，当时大头教练带领的晨跑，当时的我只想深圳大梅沙靠海早上的空气一定很好，只是想出去走走，当别人都往前跑时，我就落后在后面。突然听到“速度慢不要紧，但还是希望两脚可以慢跑起来，第一次跑步都是这样的，你可以的，可以挑战自己的。”来自大头教练的声音，一路在教练引领下不知不觉3km下来了,虽全程没跑下来，但是我想我已经尽自己最大努力，只要有第一次就会有第二次的。
课后回来，五一假期就开始只要周六周日我都会跑（除下雨天），也有幸5月份参加了G119期上海初阶班，在张昊和张世伟教练的带领下5/18-5/19两天我又跑了10.5KM，亲子课有大头教练、初阶课有张昊和张世伟教练的引领，给我后面这400公里带来动力源头。
我是属于早出晚归的高强度外企中层上班族，只能周六、天早上跑，但每次跑的公里数从没有超过10KM，当然中间偶尔还有小偷懒（哈哈），但也不知不觉到了16年12月初，那次无意识翻看到悦跑圈“12.11广州线上马拉松”心里记得大头教练那句可以挑战一下自己呀！手一点就报名了，时间不知觉到了12.11，头天晚上还担心自己能不能跑 ，就跟孩子说妈妈不知道自己明天能不能跑10KM，又怕跑的过程渴了没人给水喝，儿子说妈妈明天你叫我起来，我骑车陪你跑，我好感动呢？
就是在我践行在282天里，从跑步开始、有学习，有坚持早起早睡等等的习惯养成过程中，原来运动量较少的儿子和先生也不知觉地参与进来了，孩子打卡也已经156天，先生也91天了。那句“只要您想，上帝都会为你开路”用生命影响您身边最亲近的人，同学们不是我们不能，而是我们有烂的开始吗？新的一年有很多很多的事，不是要等您安排好事情了再开始 ，那18年的年头您再来听我说运动时，那时的我可能已经累计超过1000公里哦。一件事只您做到喜欢它，爱做这件事就会坚持下来，这就是叶老师的“爱非坚持”一要用心体会这四个字，同时我想以“真正学习是在行动之后”这句话与大家共勉！
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