01睡是我的命

以前我的睡眠超级好，课堂上困了不睡是过不去了，哪怕我是坐在讲桌旁的特殊位置

睡觉

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就是那种只要困了，坚持是不可能坚持的，我可以坚持不吃饭不喝水不上厕所，但是坚持不睡觉对我来说是不可能完成的任务。

曾经有过走路睡觉的那种情况，也不知道小时候为什么就是那么困。

边走边睡

至于什么做公交车、长途车、火车都是一睡了之。

曾经有过，米有座位蹲着也睡了两天，在从北京回老家的火车上。

记得有一节英语课，老师问你们最喜欢那一个季节。别人都是春夏秋，只有我选冬季。因为冬天我可以睡得着起得晚。

02入睡困难

工作后，开会多，我也困得不得了，没有办法影响升职加薪了，去看了中医原来是气血双亏，引起血不存气什么的，吃了一剂中药，这个毛病就好了。

现在反过来了，自从生孩子后引起睡眠紊乱，自己感觉老是失眠。

于是反面硬一点床垫，宜家的床垫我买的是两面软硬选择的床垫，好像没有是什么用。建议需要睡硬的床垫可以放弃宜家的品牌。无数次后悔买了宜家的床垫。

换了床架，加硬的床褥，之前的太软，稍微好一点。这个是网上买的，400多。

网上找的图

买了遮光窗帘，这下睡眠好了30%，之前长期被窗外的小区邓关所照射，可能这个也是影响睡眠的原因。

睡眠辅助器

买了褪黑素的药片，吃过两次应该是有用的。作为一个不爱吃药的人，就作为最后的选择来备用。

至于茶、咖啡都戒掉了，奶茶吃了三次，每次都失眠到3点才睡，奶茶也戒掉了。

至于说运动让人容易睡觉，我是相信的。但是我真的有点懒，我宁愿爬起来看《小逻辑》也不想出去跑步。

03醒来无法入睡

入睡容易解决，但是现在的问题是每天都是4点、五点醒来，上个厕所就睡不着。

去看了中医，说是肺气不足，而且也是和气血相关，开始吃中药，吃了一段时间，睡眠好了一点，大概是5点30左右醒来。

后来开始在5点半醒来后，我开始尝试催眠音乐，发现比较有效的就是ASMR，感觉可以一觉睡到8点半的节奏。终于感受到了睡眠的美妙了。

睡眠的世界

这就是我不懈努力睡觉的过程。太不容易了。香甜的睡眠世界值得我的努力。