养肝谨记

做好3件事：

1，早起后及时排尿

早上起床后，不要赖床，及时去厕所排尿，将积攒一宿的尿液排出，能让身体更轻松些，避免毒素滞留在体内，导致肝“中毒”。

早起后，刷完牙，最好喝一杯温水，补充身体流失的水分，还能唤醒机体，快些进入工作状态。

2，午饭后静坐一会儿

中午吃完饭后，不要急于工作，最好休息一下，闭目静坐10分钟，这样能使血液更多流向肝脏，供给肝细胞营养。

做法：

找个清静的地方，端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念，舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。

双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，可舒郁养神。

3，睡觉前不要醉酒

适量喝酒对身体有一定好处，但不要喝得太多，不然肝就会受累了，尤其是在睡觉前。

睡觉前，最好不要喝太多酒，影响睡眠，危害肝脏。