枫笛-晨间日记第120天

2019.2.9（周六)  大年初五 晨间检视

❤️世界上最远的距离就是说到和做到的距离

就寝0:00晨起5:10

枫笛-晨间日记第120天

【今日三只青蛙】

1.学习：复习易效能时间管理进阶十堂课《第2周2.3》日反思随堂练习：九宫格反思计划

      《易效能亲子时间管理课》线下践行12/90

        习茶(茶叶的功效)

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2.健康：精油护理&冥想&茶&艾灸

3.工作：安排物业更换北门岗亭玻璃

4.家庭：带父亲去医院换药&去爸妈家&带儿去巧巧家玩

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起    第301天

            晨间日记    第119天

            收集排程    第139天

                    检视    第139天

                吃青蛙    第139天

                    跑步    第8天

✅晚清单： 阅读    第133天  (阅读马拉松39/365天)

      健康(精油护理)  第138天

                        早睡    第58天

                        冥想    第26天

【第三个90天12.1-2.28目标✊】

1.学业：易效能时间管理第二个70天践行14/70&易效能亲子践行12/90

2.坚持：易效能12个好习惯之早睡早起&晨间日记&运动&吃青蛙&阅读&收集记录&检视&冥想&每日感恩

枫笛-晨间日记第120天

3.亲子：春节重点带女儿陪父母&引导孩子学习合理安排寒假和春节生活&引导孩子按要求完成假期作业&做好开学前准备并制订新学期计划和安排；

与女儿共同坚持“阅读马拉松”，女儿分享38本4/150&我分享13本2/50

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️复习易效能时间管理进阶十堂课《第2周2.4》周反思：52周效能达人养成&随堂练习：周反思表

只要做好以下7项，基本上你就能行走在实现梦想和目标的正确道路上：

1、日历

2、清单

3、幸福时光

4、巅峰体验

5、好习惯统计

6、月度要事

7、高能要事时间

随堂练习：周反思表

叶老师准备了两个表格，都非常重要。

第一个表格是七个方面的做反思的内容；第二个是易效能线上人生好习惯的检视系统。

重在练习！

❇️读书《海棠依旧》

盛老太太随长栋外任

有书共读：美国行为心理学专家奇普·希思和丹·希思兄弟俩合著的《行为设计学：零成本改变》

第九节《培养习惯，让改变更容易实现》

培养新习惯是让改变轻松起来的第八个方法。习惯从本质上讲，其实是我们行为的自动驾驶系统。正所谓习惯成自然，一旦某个行为养成了习惯，我们就可以不费吹灰之力去坚持做一件事。行动触发扳机，能有效地激发人们采取行动。

第十节《召集同伴，一起组队实现改变》

让改变轻松起来的第九个方法：召集同伴。从众心理是每个人或多或少都会用的，但我们可以借助于这一点，推动改变的发生。要想改变自己或改变他人，召集合适的同伴，与之结伴而行，不失为让改变轻松起来的好办法。

枫笛-晨间日记第120天

❤️收集排程：

事业：审计&工程资料整理&与政府协商新城办公区规划问题&县公司维修方案确定&建材市场询价&准备2019年综合计划项目的可研和初设

会议：公司后勤工作会

休闲：茶(杏仁香、茉莉香、肉桂)&精油(柠檬、茶树)&艾灸(脚灸，大椎)&春节(孩子们去小瑞家聚会)

❤️效能感悟：

用检减简对抗茫忙盲！

❤️家庭亲子：

鼓励女儿坚持90天践行&一家三口回爸妈家&带父亲去医院换药&带孩子下楼遛狗放炮&全家一起看《诗词大会》

【昨日反省】

从过年开始的持续晚睡，又不能控制自己了！记得这是自己的第一大需要改变的坏习惯！

【感恩分享】

1.感恩来看望父母的老朋友，同事和邻居，一拨又一波，温情暖暖，年味浓浓；

2.感恩爱人越来越高的烹饪水平，速度又快，爸妈可以安心和老朋友聊天；

3.感恩小美的强大团体，瞬间为我解答蒜蓉粉丝生蚝的制作方法，虽然有瑕疵，但第一次使用，手忙脚乱地操作，味道已经很不错了，真切感受到小美的强大科技力量；

4.感恩医生细心的工作，父亲的伤口不能很好愈合，每位医生都想了很多办法，手法细腻，父亲都感觉不到疼痛；

5.感恩小瑞从下午开始把女儿和琳达带到她家里和巧巧妹妹一起玩，特别是玩魔法兔子，孩子们很投入，嚷嚷着还要来；

6.感恩小文的杏仁香、茉莉香和肉桂，新年里品到这么丰富的茶，幸福而满足，并果断收入朱泥壶一把，好好泡单枞。

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