这是杨家老拳谱上的一段话，虽然没有太极拳论流传的那么广，但是我认为这段话对于每一位学拳者来说，他的指导作用是无可替代的。这是从根本上来解说武术的本质与练习方法。并且上升到哲学角度，把这种理念贯穿到所有事之中，所以他说事事诸如此理也。文者，内理，武者，外数，对抗中应对自如的表现来源于对于对抗机理的理解深度和强大的身体素质。不懂得对抗原理，一味的依靠身体素质去战斗，必为血气之勇，欺敌必败。而如果只有理论，却无身体素质，那对抗时也是没有好果子吃的，拳怕少壮就是这个道理。拳术的练习以文为体，以武为用，既要明理，又须勤练，方能真正入道，以理论指导练习，则事半功倍，在练习中又能发现不足，反过来促进理论的提升，从而更高效的指志练习。哪怕是基本功的练习，其实也是有理寓于其中，比如原地跳跃或者跳绳，练习目的要明确，你为什么在这跳跃，一般来说跳跃是为了获得重心落到脚底的感觉，以及放松与重心的稳定，那我们在跳跃的时候一定要让自己感觉象个皮球一样自然落下，自然弹起，如果随便跳跳，一会向前，一会向后，这样的基本功练习除了提高下身体素质，毫无意义，所以习拳者须明白武中有文，再细微的动作也是有其道理的。不可不明。所以要领是假，理才是真，什么含胸拨背，虚领顶劲，不明理即可不做，强做只会紧张，要去思考这种表相后面的原理是什么，懂理而不执着于相，理寓于其中，表相自然正确。
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