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每天5分钟摆脱肥胖的困扰

每天5分钟摆脱肥胖的困扰

作者: 天水讼 | 来源:发表于2017-04-22 18:45 被阅读0次

自己从15年10月开始每天花费5分钟,做50个仰卧起坐和50个俯卧撑,到16年10月持续了一年。起初的想法只是不想由于缺乏运动而导致肥胖,后来渐渐形成了一个习惯。感到明显的变化是对自己的身材更加满意了,附带的副产品是无形之中增强了自信心。

其实每个人都知道健身的好处,但为什么很多人容易中断,难以持续呢?理由很多,例如:下班后太累了需要休息、太忙了根本没有时间等等。但这都不是真正的原因,而真正的原因是:在短时间内得不到正反馈,它需要更长的时间才能得到正反馈。相比于打游戏,你不需要告诉别人要坚持打游戏,他自会乐在其中,因为游戏设置了及时反馈,包括了升级、打怪、掉装备等等,都是很及时的奖励方法。

人类的本能趋向于短期反馈机制,此心态在股市中反映最显著。为什么股神巴菲特分享了价值投资的种种好处,然而能做到的人很少?有人会说中国的股市还不太成熟,不适合做长期的价值投资----有这部分的原因,但这不是主要原因。大多数人的耐心是有限的,难以在瞬息万变的股市保持理性,都有着短时间内追涨杀跌获利的心态。不可否认,也有短线操作的高手,但是这是极少数的。而做价值投资的高手,往往看好一家企业后,就会给这部分的投资判了三五年甚至十年二十年的死刑,这是很违反人性的,没有极大的耐心是无法面对这么长时间的煎熬。

如果你想获得一个良好的身材,那么从今天开始,每天只要5分钟,持续锻炼就可以了(不在于数量多少,10下或20下等都可以,根据自己情况而定)。当然,在这过程中脑中会有很多反抗的声音,因为我们的身体总是好逸恶劳。例如大脑会告诉你“算了吧,今天都这么累了,还是改天吧”,但只要你一开始锻炼,你会发现其实很简单很轻松。俗话说的“万事开头难”,用在健身方面,就是在你没开始之前,大脑会自动浮现出锻炼很疲劳的画面,以满足身体的惰性。面对此种情景,只要记住“去做就可以了”这句话,那么你会发现每况愈上,增强的信心也会成为你的动力。

点滴的积累,终会形成质的飞跃,成就更美好的自己。

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