（1）晒太阳。太阳是阳气能量的最佳来源。无风的下午，坐在户外晒晒太阳，或者挪到靠近窗户的位置，接受阳光的洗礼，在身体感到温煦的同时，也补充了能量。
（2）两手掌对搓发热或者两手握拳，抵住腰部，向内做环形旋转按摩，按摩3到5分钟，以腰部微感发热为佳。这样做强肾健体，还可以缓解腰肌酸痛的症状。
（3）向着阳光，闭上眼睛，两手搓热，掌心向内，用中指和食指夹住耳朵，轻轻上下搓动，3到5分钟后，四指都覆于耳面之上，缓缓搓动，触及外耳的每个角落，3到5分钟后，五指当梳，从头部前发际梳到头后，反复进行，持续3到5分钟，以头皮微微发热为佳。肾开窍于耳，脑为肾经所充养，长期按摩耳朵和头部，不仅使耳聪目明，思维敏捷，还能疏通肾经，益精强肾。
（4）酉时坐在阳光下，避开公众场合，脱掉鞋子，让脚上肾经穴位充分暴露在阳光下，同时也可以左手按右脚心、右手按左脚心3到5分钟，疏通肾经、益肾藏精。
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