一、做了什么
太混沌的一天
从五点多醒来，就是混乱的，感觉到他对我的怨恨和责备，我想澄清，好像没用，就是这种永远无法叫醒装睡的人的感觉。认定他认为对的，跟我说的一切只是他想说而已，太可怕了，那种无力感笼罩着我。
收发了很多信息，非常难过的情况下，我习惯性选择压抑自己，继续去工作，快中午的时候，觉得有点撑不住了，第一个想起了YZ。
非常感激她给我的支持，提醒我要关注自己，提醒我当下工作不是最重要的，允许自己休息，允许自己做不到，允许自己爆发情绪。
中午跟她聊了一会，状态好一些了，继续工作，有点沉溺工作的感觉，好像那个应该一直存在着，我选择去做当下看起来应该做的事情，于是加班继续进行。
傍晚时分，身体的感受有的强烈，堵着，于是走出去透气，继续和YZ聊。
我说谢谢YZ，她说要谢谢我，对她的信任，还要谢谢我自己，在看到自己难受的时候，懂得去求助。虽然不能彻底解决问题，起码没有让情绪去破坏太多自己的身体。
晚上加班完，刚好Y也在附近，跟她一起回家，她也觉得我状态低落，匆忙中简单聊了一下，她是懂我的，她也有很多的不容易，她陪着我，起码这个时候，我知道我不能一个人。
晚上到家愣了好一会，开始收拾东西，决定明天回家一趟。
二、突破了什么
悲伤、委屈、愤怒或者其他什么情绪，不去全部压抑，但知道自己有选择，可以选择让情绪蔓延到身体，我也可以选择释放一部分，暂且收起来一部分，继续做当下应该要做的事情。关照好自己，才能关照好自己要关照的人。
三、下一步行动
工作
再继续梳理情绪
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