熬夜的代价

上周好几天晚上熬夜，导致一连索反应，让我深刻体会到熬夜的代价。

首先，黑眼圈加重。本来就是40+的女人，就有一点黑眼圈，如果熬夜，秒变成了熊猫眼，看上去直接老了十来岁。

其次，皮肤暗沉。每次熬夜后，由于没休息好，皮肤就会变得暗淡无光，有时还会长斑长痘，就算敷最贵的面膜也无济于事。

再次，精神极差。只要晚上熬夜，白天就无精打采，即使补觉也是头昏脑胀，工作不能高效完成，学习无法专心致志，效率极低。

还有，抵抗力下降。由于熬夜使得睡得不好，精神不振，本来就体质弱的自己更加容易感冒生病，导致身体抵抗力下降，严重的引发妇科疾病。

最后，造成恶性循环。由于熬夜就不能早睡早起，不能早睡早起就不能完成阅读、跑步等各项打卡，生活作息时间完全打乱，学习、工作任务也完成不了，造成不良的恶性循环。

熬夜等于慢性自杀，为了自己的健康，从今天开始，一定要戒掉熬夜，具体的方法就是不玩手机，不追泡沫剧，每天坚持10点半睡觉，一定能够健健康康、漂漂亮亮、快快乐乐！