2016003人们渴望接受抚爱和利用时间---《论强者》读书笔记

强而不刚，弱而不退。

世界是一座舞台，

男人和女人只是舞台上的演员，

他们有命定的上台时间和下台时间，

每个人在台上都要演出各种不同的角色。

                                   ————————莎士比亚

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胜利气质的开发，首先要了解什么是胜利气质？清晰了解自己的生活脚本。如何挖掘与构建自己的胜利气质？通过抽丝剥茧，清晰疏理，对自己的生活脚本进行分析，适时调整顺，有助于生活的顺畅与和谐。

该章主要抚爱饥渴角度研究沟通方式对人们心理的作用与反作用，从肢体的触摸抚爱、语言赞赏以及正反面抚爱的影响。同时人们对利用时间的饥渴方面研究人们常用的6种时间支配方式：包括退却、仪式、消遣、心理游戏、活动、亲密。以上的方式都在制作着不同的生活脚本。

一、抚爱的饥渴

“人们渴望接受抚爱和利用时间”，即拜恩所称的“饥渴”，这是生物的和心理的需求，是一种需要赞赏的欲望。这种赞赏可能是一种抚爱的举动，也可能是象征性方式，比如一个眼神、一句话、一个姿态或一种行为表示，“我懂你的感受”。

“抚爱的饥渴”：是人们正常需要，也是维持安全感的途径。不仅新生婴儿需求特别明显，可促进生理和智慧的发展。若被忽视、冷落或肢体不曾接受足够的触摸，则将遭受精神上及肢体上的损伤，甚至导致死亡。这也是对中国传统的“不打不成器”理论反面验证。而孩子长大后时，仍然渴望抚爱，触摸需求则改变成为对赞赏的需求。

1、正面抚爱通常属于互补沟通。它是直接的、恰当的而且和情况配合的，使对方感到舒适、有生命力、灵敏和重要感，使人有幸福感、愉悦感。这就是前一篇所讲的第一种心理地位：“我很好，你也很好”。如抚爱与事实真实的、坦诚地配合，且恰到好处，将能滋助一个人，扩展他的“胜利者特质”。

感：正面抚爱非刻意的讨好或拍马，而是基于实事求是的基础上的一种开放、真诚的交流。人们交往中一些不切实际的赞赏只能归于反面抚爱。因此，正确分辨才能做到既不夜郎自大也不妄自菲薄。

对于成年人讲，倾听则是抚爱别人的最好方式。而最有效地倾听是把全部注意力集中在谈话者身上。积极的倾听有时称为反射倾听，就是对于对方说的话或表现的行为以一种带着揣测的了解反应回去。确实的倾听并不表示必然同意，只不过表示了解和明白另一个人的感觉和想法。

其中沟通分析中要清晰自己的状态：父母、成年、儿童？所产生的结果是不同的。

2、漠视与反面抚爱

漠视隐含着暧昧的处罚。不论是缺乏关怀或是反面关怀，都会造成身体上和精神上的损伤。成人之间的漠视将导致不愉快的人际关系或者形成破坏性的“一事无成”的脚本。罩着诚肯的面具，假意恭维和称赞也是漠视的方式。殴打孩子是漠视孩子的极端方式。

在这个平淡无奇的世界里，漠视是极其微妙难解的问题。它以交错沟通或暧昧沟通的方式表现出来。

感：人际关系中漠视作为冷暴力，其杀伤力极大。我们在人际交往中应着力避免釆用此类方式。但我们如遇到对方习惯性釆用漠视手段，我们应该如何应对而不致于扮演受伤害的角色？

二、利用时间的饥渴

人们用六种方式支配时间。有时候他们从人群退出，有时候他们参加仪式典礼或消遣，有时候玩心理游戏，有时候一起工作，而且偶尔也体验片刻的亲密。

1、退却：一个能由肢体上或心理上退出人群，进入自己的幻想世界。退却行为可由父母、成人，儿童三种自我状态表现出来。

感：考虑独处的内容：充实性独处还是匮乏性独处。

2、仪式：仪式沟通是一种单纯而固定的互补沟通，如每天的问候、婚礼仪式。仪式对许多人而言已经成为生活的一部分。

感：生活中存在很多仪式，比如一些社会共认的仪式。朋友、夫妻、父子间，按文化脚本、次文化、家庭脚本等进行仪式交往。

3、消遣：是人们在一起谈些无害的话题打发时间，如天气话题。消遣和仪式都是人们很有礼貌地聚在一起消磨时间而不深入交往的方式，它使人们有机会心灵互通，然后在一起玩心理游戏，做事或亲密地在一起。

感：我们常常会朋友没有意图的聚会，毫无目的性，仅仅是相聚，聊天。

4、心理游戏：玩心理游戏的“优点”之一就是能支配时间。有些游戏只需花费几分钟就能完成。也可能支配游戏者一生的时间，如负债游戏，负债买房。

拜恩定义心理游戏：以暧昧动机为根本，而且蔑视合理化的一套重复出现的沟通方式。更简单地说它是“一系列诡谲的沟通。”把心理游戏作为一种沟通方式必须具有三个特殊条件：

一是从社会观点看，是一系列极合理的互补沟通；

二是游戏的潜在含义是一种暧昧沟通；

三是玩游戏的真正目的是预期中的结局。

心理游戏的游戏者之间没有诚实亲密和开放的关系。人们玩游戏的原因是因为它能填塞时间，引起别人注意，强化早期对自己和别人的看法以及满足宿命论调。

5、活动：是应对外界真实世界的一种支配时间的方式。常指工作，爱好或找点事做做。比如一位父亲一生投注在赚钱上，一旦退休则承受空虚的烦忧，同时迅速地退化。活动中交流方式涵盖仪式、消遣、游戏及亲密行为等。

6、亲密：是一种比仪式、消遣、游戏和活动更深一层的交往方式。亲密行为并不是操纵别人或利用别人。反之它在人际间极短的片刻中，带来温存，体会和情感。

亲密行为含有冒险的成分，常令人畏惧。人们常在亲密的关系中现出弱点，因此比较起来，消磨时间或玩心理要比冒着感情受伤的危险轻易得多了。

感：恢复亲密行为的能力是沟通分析的主要目的，也是一个人自主的标志。胜利者极力争取真诚的亲密片刻。一个人不论早期经验如何（真我、超我），只要引发和强化他的成人（本我）自我状态皆可改变行为方式。

实验与练习：

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