冥想记录

今天起床开始听冥想。

近一个月六点多钟上课。原因把我的时间节奏打乱了。晚上还经常睡不着。所以也有一点点烦躁，一直想着要怎么样子才能调整好我的状态。

以前练过瑜伽的时候有学过冥想。

就在练瑜伽的那段时间，有点勤快，后面就不记得了。

前几天上自信力课程的时候。下午的老师让我们影响那一瞬间，我觉得很治愈很放松。

所以为了调整我近期的状态。自己尽早入睡，前天晚上我就开始了做睡前冥想。没想到一下子就入睡了。

但是昨天上午5点多就醒了。后来睡得迷迷糊糊，但是腰背好痛。

昨天要上班，醒了之后没办法我又重新做了一次冥想。真的有点神奇。做完后腰背没有那么痛了。

昨天晚上我又担心自己睡不着做了一次冥想。

半夜3点多醒来，忽然间觉得精神特别好。但是我怕自己没有休息好。又开始睡眠冥想了一下睡着了。

早上起来放了一个正念冥想。精神好一点点了。

希望后面通过冥想能够继续改善自己的状态，让自己晚上至少不会睡不着，能够早一点睡。