今天起床开始听冥想。
近一个月六点多钟上课。原因把我的时间节奏打乱了。晚上还经常睡不着。所以也有一点点烦躁，一直想着要怎么样子才能调整好我的状态。
以前练过瑜伽的时候有学过冥想。
就在练瑜伽的那段时间，有点勤快，后面就不记得了。
前几天上自信力课程的时候。下午的老师让我们影响那一瞬间，我觉得很治愈很放松。
所以为了调整我近期的状态。自己尽早入睡，前天晚上我就开始了做睡前冥想。没想到一下子就入睡了。
但是昨天上午5点多就醒了。后来睡得迷迷糊糊，但是腰背好痛。
昨天要上班，醒了之后没办法我又重新做了一次冥想。真的有点神奇。做完后腰背没有那么痛了。
昨天晚上我又担心自己睡不着做了一次冥想。
半夜3点多醒来，忽然间觉得精神特别好。但是我怕自己没有休息好。又开始睡眠冥想了一下睡着了。
早上起来放了一个正念冥想。精神好一点点了。
希望后面通过冥想能够继续改善自己的状态，让自己晚上至少不会睡不着，能够早一点睡。
记录冥想修行，收获冥想知识，发现冥想技能，提升冥想效率 五时冥想：三餐，睡前后 间隙冥想：时间片段间隙 自信冥想：...
背景:昨天的冥想带给我美好的体验，我不那么焦虑了，能够专注当下的事情了。但是，想要做好我目前的事，还需要一些时间管...
第一天.20180808 在办公室冥想，总感觉眼睛有点痛，大约十五分钟的时候渐入佳境，二十分钟感觉有睡意便清醒了过...
知道冥想大概是在2011年的时候, 当时张德芬的<<遇见未知的自己>>正火, 通读了两遍, 受益匪浅, 里面讲到了...
不知道第几天冥想了，观想顶轮的时候会看到自己的顶轮不再是一个圆圈什么的，而是一个皇冠，皇冠下面部分是原子运行的轨迹...
同样是在冥想中感受到了那股印记 是不顾一切想要冲破限制爆发出来的一股能量 躁动 不甘 想要嘶吼 想要呐喊 像是暗涌...
间断一段不短的时间，今天重续冥想。 从274天前开始，每次冥想的时长我都记录了。截止今天，我在冥想上花费的总时长：...
记录一下生活中带入冥想的小事。 今天一天的活动和运动量比较大，加上天气热，整个人感觉好像坐了几天火车一样乏累，头昏...
刚刚做一个冥想练习，当听到老师说静静走到母亲面前，对母亲说：‘我请求你……’，我感受到内在有一股委屈在涌动，接着听...
如果疫情没有发生，这本该是一个普普通通的周三，8点起床去办公室上班，为了即将到来的暑假旺季而忙碌，顺带操心下在今天...
本文标题：冥想记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rdrmhrtx.html
网友评论