说起《易筋经》大家可能都会想到金庸武侠小说的片段。《天龙八部》中，游坦之被阿紫的毒蜈蚣咬了中毒之后，就是阴差阳错之下捡到了一本《易筋经》捡回性命。《笑傲江湖》中，令狐冲的奇毒也是方正大师传授易筋经给解的。在金老爷子的武侠小说里面，《易筋经》和《九阳真经》《九阴真经》一样，是最神奇的武林秘籍，谁能练成，就是再平庸的武功也能跻身江湖一流高手的行列。但是这毕竟是小说，现实中真的存在《易筋经》吗？效果真的有那么神奇吗？今天就跟随小编一起看看。
其实，《易筋经》是真实存在的，早在明清时期，民间就有很多易筋经的传说，说它是
正派武功的最高秘籍，是少林寺的镇寺之宝，而今天在嵩山少林寺的藏经阁里面，也确实藏着一本名叫《易筋经》的小册子。是用梵文写的，梵文是古代印度的一种文字，而现在印度还流传着一种和易筋经相似的功夫，叫做吐纳术。而这种吐纳术的修习方法比较简单，主要是静坐，体验梵我合一的境界，是古印度一个名叫菩提达摩的小王子创建，也是这个菩提达摩小王子把这个吐纳术带到了中国，传说达摩圆寂之后，留下了一个铁箱，他的徒弟打开一看，里面有梵文的《洗髓经》和《易筋经》各一部。这本易筋经经过另一位高僧翻译之后辗转来到了唐太宗李世民手里，因为少林寺十三棍僧立下过救驾的大功，李世民就把这本易筋经赐给了少林寺，从此它就成了少林寺的镇寺之宝。所以很多人觉得这个易筋经是从印度传到中国来的。民间很多就把达摩看成是少林易筋经的老祖。在佛教和民间的影响都非常大。
但是自幼练习《易筋经》的少林高僧释德虔，不同意这个说法，他说印度的吐纳术只是静坐没有动作，而少林的易筋经有十二式，都有引导的动作，更像是中国的国粹——气功。
国内很多专家和考古专家也发现，早在佛教传入中国之前，很多古代文献当中就已经出现了《易筋经》的踪迹。民间也有很多个版本的《易筋经》。关于《易筋经》的确切起源，学界至今还有争论，不过有一点可以肯定，《易筋经》不会是某一个人闭关打坐想出来的，而是千百年来众多武林人士吸收气功印度吐纳术、少林形意拳等各派所长最终形成了今天的《易筋经》。
那么练习《易筋经》真的有金庸武侠的神奇功效吗？据释德虔说，几十年来，他坚持早晚练一次，到现在眼不花耳不聋牙齿也没掉一颗，易筋经可以延寿可以去病、强身健体。专家就找了几十个志愿者从头开始练习易筋经，每隔一周，检测志愿者的全身各项指标，受试者在三个月的练习之后，肺活量有明显的增长，跟踪一年以后，摄氧量出现了显著的增长，这说明易筋经在促进人的呼吸系统功能和心血管功能上有明显的作用，通过引导有一种伸筋拔骨的作用，专家还发现，坚持练了一年的志愿者，肌肉发生了明显的变化，神经对于肌肉的支配和调整趋向于越来越精细化和准确性。还发现志愿者的骨密度水平有明显提高，远远低于本身的年龄，这就意味着人的筋骨更加结实了。
总结起来就是：练习易筋经可以调节和放松人体肌肉，提高神经系统的灵活性、协调性和伸展性，让人血脉更畅通，使整个人体达到一种健康的生理平衡，
有病治病，无病强身。真的可谓是非常神奇。
前几年，国家体育总局健身气功管理中心正式把易筋经作为健身气功，向全国推广，它和五禽戏、六字诀、八段锦等其他门类的气功一起被列入为我国第97个体育运动项目，还有了全国性的组织和比赛。让中国的国粹可以继承和传扬。
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