“ 一颗没有没有自我保护的心，就不会有任何因素可以伤害到你 。”
我发现我绝大多数的恐惧来源于太过于自我保护(维护)。
比如，我很在意他人的眼光，背后对我的评价，我发了一个动态后别人在背后对我的看法，想法。我时常很在意，甚至会去猜测他们看了之后会怎么想，于是就会一再的看自己发的内容。是否有讲的不合理的地方，是否有太过于炫耀的地方让他人认为我是个爱炫耀很骄傲的人，是否会有讲错的地方让他人在背后嘲笑我 等等
有时候甚至会胡思乱想，因为太多的顾虑，让我变得很纠结，很痛苦。
开始觉察自己恐惧点的时候，发现自己恐惧的点是来自他人对我的投射，比如他人认为我自私，他人认为我虚荣，他人认为我骄傲，他人认为我幼稚等等不好的评价，我害怕其他人在背后对我有负面的评价和看法。
为什么这么害怕别人背后对我有负面的评价？恐惧的背后一定有一颗自我维护的心。所以问自己:在维护自己什么？面子吗？形象吗？想要保持好的形象在所有人心中有好的印象吗？
嗯！没错！是的，我太害怕了，害怕暴露自己的缺点害怕别人在背后会用异样的眼光看待我，会各种对我挑刺。
因为我「 拒绝 」他人背后对我不好的眼光，因为我很「 维护 」自己的形象，自己的面子。
(可以这么说吧，恐惧什么，拒绝什么，背后一定有一颗维护自我的心。所以，在这里，我觉察到了 我在维护自我什么，那我就要学会放弃维护的那个自我)
我目前的理解是: 我觉得要放弃对自我的保护，要先学会消融自己的恐惧。这是我理解的先后关系。(看图1)
所以，当我看到自己的恐惧点，就学着先去 舒缓恐惧。
舒缓恐惧的方法: 1.接纳自己
2.宽恕自己
我告诉自己的内心，躺平，接受，接受他人对我的讨论，不喜欢，接受他人在背后议论我，甚至谩骂我，又有什么关系，我选择接受这一切，接纳任何人来骂我，来讨厌我，我不可能会成为所有人都喜欢的人啊。
我一次次重复着，告诉内心，我愿意接受，不管是用什么眼光对待我，都没关系。这样。恐惧感似乎慢慢稍微减轻了一点点
接下来，就去宽恕自己，我想象着自己的内心是个孩子，刚哭完平静下来了冷静下来了也接受现实了。她现在一定很缺爱，缺少鼓励，于是我就去试着鼓励她，告诉她，(在图二)。告诉她，我理解你宽恕你，我很爱你，我也很愿意带你走进光与爱中，不用害怕(我觉得图二我很喜欢，轻轻读完感觉很好。) 不断的去重复....
这两个步骤做完，会好很多，但可能，一会儿。恐惧感又来了，我还是很害怕...放不下....这种情况。那就继续去接纳自己，告诉自己，我愿意接纳自己。把自己想象成一个孩子。躺平了，接纳了。我不反抗不否认不去做斗争，各种负能量都来吧，躺平就好。打开心量去接纳这一切。这个步骤吧，我觉得很关键，是第一步，也很难，慢慢在生活中锻炼吧。接纳完，继续想象内心是刚哭完冷静下来的孩子，要去关爱她，给她光与爱。安慰她，读图二的文字。
最后，就是「 自我维护 」，恐惧来源于自我维护。知道了恐惧来源于 我害怕他人背后说我骂我(因为等于别人发现了我不好的地方，对我而言是如此啦) = 我拒绝他人背后骂我议论我 = 等于我在维护自我的面子，维护自己要保持着好的形象。
ok，这才是目的。目的就是找到自我维护的点，于是，就要学着最后一个步骤: 放弃自我维护。
我不是维护自己的形象，面子吗？那就告诉自己，我不要了，不要面子了，不要形象了。大家就看到我不好的地方吧。看到我的骄傲心看到我的缺点，来说我吧。讨论吧，又如何？没什么大不了的，形象也不要了，我依然可以好好的学习佛法，有信仰就有力量。就有光明，依然可以活出自己。
一再的告诉自己，我不要面子了。不要形象了。我不要维护自我的面子形象了。丢人又怎么样了。
就这样，再去观察自己的心，逐渐的放弃自我维护，一颗没有维护自我的心，就不会有任何因素可以伤害你。
为什么要去放弃自我维护(保护)呢？
我目前的理解是: 修行就是逐渐觉察内心的自我，逐渐放弃对自我的维护，逐渐的消融内心的自我。没有自我即大爱海洋。
“ 彻底放弃自我，就拥抱了生命的完整。
释放自我保护的恐惧，舒缓轻柔的心即大爱海洋。
爱脱离语言，爱蕴涵真理，爱扫荡邪魔，爱驱逐黑暗，爱是祝福，宽恕。
爱是终结恐惧的神灵，见到内心深处的大爱，你就见到了我 (这个我是你的本来面目，佛，自性是众生的本来面目)。
依靠内心离我的奉献，融化自我煎熬的坚冰，纯爱照亮的身心，接纳所有即是我的容颜。——摘录于《梦》”
摘 : “ 放弃对自我的维护，心灵就会越来越柔软。在柔软的心中，你会发现有认识柔软的觉性存在，那个地方是安详的不动 ”
摘 : “ 佛法是从内心深处放弃对自我的 贪爱，这是佛法唯一的核心。佛法 唯一的核心就是直指你内心深处的自我，去认识它，分解它，融化它。融化了你内心里面对自我的维护和坚守，自我所攀缘的世界就消失了，自我所攀缘的世界消失了之后，你的眼耳鼻舌身意六根就不再束缚你的心识了....... ” 。后面看不懂，略过
本文记录于 2020年10月10日
网友评论