如何正确的忙碌，拒绝低效努力？

三年前，我曾经做个一段时间微商，在朋友圈卖护肤品。

当时的状态是每天坚持在朋友圈发广告，发到被很多朋友屏蔽，依然乐此不彼的，一天4-6条的广告早中晚发。

有时候甚至还会一对一的群发一遍。

最后换来是：收到的回复越来越少，甚至被一些多年未见的老同学屏蔽或删除。

还记得，当时在朋友圈和群里发的内容模板是：我代理的XX护肤品，小众但大牌配方，至今收到客户反馈好评率100%，返购率高......

但实际上，我坚持了一个月，两个月，三个月，半年，订单并不是想象中那么多，收入也是越来越不如初。

后来在网上看到这样一段话：

微商要成功的核心要素，除了产品外，更重要的是个人品牌的打造。

如果你有内涵够专业、亦或是形象可亲可敬、值得信赖，那么生意自然会来。

突然恍然大悟，我过去其实是一种低效的努力，做销售最重要的是人脉，而频频只专注于在朋友圈刷广告，不但达不到目的，反而会把人脉给消耗了，想要索取，应该先有付出。

而正确付出，有效努力应该是这样的。

01 注重高效做事

周末在家我看了部电影《永无止境》。

在电影开头，艾迪是个很失意作家，经常拖稿，精神萎靡。

同时作息颠倒让他憔悴，编辑对他失望，他的房间杂乱不堪，女朋友闹着要分手。

后来他吃了颗号称能提高智商，开发大脑，让人变聪明的益智药丸NZT。

之后，他立马斩断拖延，注重高效，学习能力和做事效率得到了极大的提高。

他开始认真写稿，按时交稿，打扫房间，外出跑步，收拾自己，状态斗志昂扬，事业节节高升。

这个叫NZT的药效只能维持一天，但是艾迪却上了瘾。吃药能让他神采奕奕，全天开挂，不再浑浑噩噩过日子。

对于这样的药丸，在我看来即便上瘾也是好的，它能带给我们美好的生活。

可现实里并没有这样的药丸存在，但有一样东西却可以拥有这个药丸的功效，并且成本低，没有副作用，简单容易。它就是自律，是注重高效做事。

因为自律注重高效做事的习惯，可以让人头脑清晰，精力旺盛，生活充实，同时还可以让人达到目标完成，精力耗费小的满足感。

电影里的艾迪其实不是对药物本身上瘾，而是对药物产生的药效上瘾，也就是对高效的生活与工作方式上瘾。

现实生活中，如果你存在拖拖拉拉的习惯，对生活随心所欲的话，那么从即刻开始，放下手上的手机，出去走走或者去冲个热水澡之后，开始罗列工作生活里重要的事项清单，进行拆解落实，把效率放在重要的事情上。

高效专注于当下，让自律上瘾。

久而久之，就会对自律高效做事后带来的那种头脑清晰，精力旺盛，事业有成，家庭幸福的状态上瘾。

02 懂得精力管理

有句话说：时间管理的本质就是精力管理。

做好了精力管理，一方面可以节约时间成本，另一方面可以提高效率。

平时总觉得自己很忙，做很多事情，所以没有时间进行精力管理，但其实使自己不断的处于忙碌之中，就是耗费大量精力的过程。

而当我们有重要的事情要出处理的时候，由于其他一些无关紧要的事情消耗了大量的精力，导致精力太差不能集中处理重要的事情，进而导致重要的事情要么一拖再拖，要么潦草收场。

我每天上班的工作比较繁忙，工作的难度需要耗费一定的精力，但我通常在上下班两个小时左右的通勤时间里调整自己的精力状态，调整耗费的精力，给精力充电。

所以我在通勤的时光里通过下面几个方面调整：

1、在喧闹中安静休息

很多人在上班路上喜欢打盹或者玩手机，但我是晨型人，早上我的精力是比较充沛的，所以在上班路上会思考文章的选题，找一些素材，听书以及简单梳理工作内容。

我选择休息的时间是在下班路上，大概15分钟，眯着眼睛，戴上蒸汽眼罩，清空大脑，关注自己的呼吸，饿的话也会吃点随身携带的干果。

2、休息调整后听喜欢的书或者音频课

我充值了樊登读书的APP会员，里面有上百本书可供我听，有些喜欢的书我还会反复听读。

下班路上经过15分钟左右的放松之后，大脑得到了片刻休息，后面的时间就可以选择我喜欢的书本进行听读，所以我通常会继续戴着蒸汽眼罩，塞着耳机，一路回家。

3、进行深入思考

下班路上，我除了听书外，有时候也会进行深入思考，比如我确定好的选题，就会思考如何布局文章结构，素材运用以及一些名人名言的运用等，如果有灵感想要记录下的，我会先把关键词写在有道笔记上。

最近我也在刻意的训练自己利用平时上下班时间把写作的选题、结构以及素材都准备好，等下班回到家后，抽出两小时在电脑前快速进行写作，提高写作的效率。

有人说事情太多了，忙都忙不过来，哪顾得上休息，哪顾得上精力管理？

但事实是，事情越多，越需要做精力管理，这样才能维持好自己的精神状态，让更好的状态去做事情。

我平时上班时候，每工作两小时，都会让大脑放空几分钟，比如喝水，比如上厕所。放空大脑几分钟后恢复工作，就能感觉到更有精力进行下面的工作内容。

另外事情太多的话，也要对事情进行罗列管理，如果重要的事情，集中精力优先处理了，那么完成的时候就会成就感满满，工作自然也会越来越带劲的。

03 不断提高心智模式

所谓心智模式指的是我们在成长过程中，通过总结规律、发现模式，在大脑中构建起来的一个用于认识外部世界的“模型”，它包含了我们关于自己、别人以及周围世界的种种假设，并决定着我们理解事物的方式，价值取向，以及行为模式。

换句话通俗来说，我们就是自己的心智模式的体现。

其实每个人的心智模式都是不一样且不完整的，这些不同与不完整来自个人独特经历，文化教育背景和知识局限所导致的思维定势。

我们人与人之间最本质的区别，其实就是心智模式的区别，不同的心智模式，看到的世界也是不同的，而心智模式差异越大，那么沟通就会越困难。

所以想要拥有更广的视角和更高效的人生，拒绝低效的忙碌的话，就要不断升级自己的心智模式。

而对于升级心智模式，可以通过以下两个方法来获得：

1、学习新的知识，不断建立新的认知

通过获取新的知识，我们可以开阔自己的视野，完善对世界的认知。

通过了解新的思考逻辑，我们能够掌握更多的规则，更新“思考路线”；而通过借鉴新的观念，我们则可以修正自己的“价值取向”。

2、进行反思和总结

学习新知识能够拓展我们的认知范围，而反思则可以帮助修正我们心智模式中那些不准确的认知。

通过自我反思，我们可以发现自己内心深处隐藏的成见、假设、逻辑、规则，并对它们进行检视，抛弃或者修改那些不准确的认知。

关于反思和总结，我通常会在每周，每个月以及每年进行一次又一次的分不同模块的复盘总结。

总而言之，高效努力的人都是很擅长进行反思和总结。

以上便是如何正确的忙碌，拒绝低效努力的方法，你get到了吗？

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