每天提高1%，一年进步37倍，每天退步1%，任何东西都会变为零。
如何让我们的好习惯养成并坚持？如何戒掉我们的坏习惯？
01习惯是自我提高的复利
习惯成自然，重复足够多次数后会成为自动化的动作。
好习惯值得我们培养并坚持。坏习惯，应该及时戒掉。
02明确自己想要培养的习惯
根据自身的需求，确定自己要培养的习惯，而非去看别人有什么样的习惯，主要是要适合自己。
03知道习惯培养的难点
没有找对试图要改变的东西或者试图以错误的方法改变。
04明确习惯的终极目标
明确终极目标，能让我们清楚的知道自己的这个行动，动力来源在哪里，想象那个终极目标实现的场景会让自己更有动力坚持下去。
05培养习惯的四个步骤
提示 ：让它变得明显
渴望：让它变得有吸引力
反应：让它变得容易
奖励：让它令自己愉悦
06洞察自己的习惯
给自己制定习惯积分卡，清楚的记录，哪一个时间段自己发生好习惯的频率更高。
07一句话让自己的习惯更明显
在哪里？什么时候用？用什么材料或工具？在做完之后我将做什么？
08一句话让习惯更有吸引力
改变自己的思维模式，把得做改成我想要做，从而产生积极的感受。
09绑定喜好让行动更容易
把想要养成的习惯与自己原有感兴趣的旧有的行为，绑定在一起更利于自己坚持下去。
10制定自己的习惯计划
凡事预则立，不预则废。提前预测并做计划，是保障计划进行的前提。
好习惯是成功的开始。让习惯成为自己想成为的人，从明确自己想培养的习惯，且做好计划开始。
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