我在悟空问答上回答啦这个问题,得到很多网友的点赞,我把它搬到我的简书,希望对大家有帮助.
我从小体弱多病，出生在充满悲剧的原生家庭，导致了人格性格上的缺陷，十年前患上了强迫症抑郁症，人生走进了低谷，看了很多的中医西医都没有效果，我对人生陷入了绝望，10年里我将自己封闭了起来！上一年春节我的病症开始大爆发，眼睛飞蚊症简风流泪，鼻子耳朵咽喉等都发生炎症！能想到的问题都在我身上发生了，最要命的是心脏微弱的像停止了跳动，整个身体都像结了冰是的无论穿多少衣服都抵挡不住那种冷，整天想睡觉注意力不集中，走路都会摔倒，真的生不如死！
我开始接触中医拯救自己，学任何学科之前都要了解整个学科的概况和历史和相关学习人士的高效方法！学习中医的有两类，一种科班出身，一种半路自学的，他们提供了很多路径，但大多数都不靠谱！是的，如果是自学的你听他们的真的是从入门到放弃啦！首先要学习一门学科重要的是提高你的兴趣，有成就感你才能坚持，所以一开始碰什么四大经典都是错的，当然有些人天生聪明毅力好，你依然可以任性！那市面上有哪些适合入门呢？推荐罗大伦老师的书籍，刘力红思考中医，还有我个人觉得最合适入门的教程是正安出的家庭医生教程，能快速让你了解中医实践中医，还有台湾jt叔叔的教程有趣生动，反复听那这样基本入门啦！中间可以实践站桩，练习八段锦，练习静坐等对气有深入的了解，然后在生活中观察自己的现象去了解自己表里！到这一步算是筑基啦，到这一步起码知道中医基本概念，也有些实践的体验，感悟！了解啦怎么判断自身的健康情况，病从哪里来，有哪些治疗的方法！第二开始研究治疗方法，我并不是想成为专业的医生，我只想治疗我的病，所以在通过学习啦如何通过四诊确认病情后，通过哪些方法下手或者开药治病的，我看啦很多教程后，我个人觉得伤寒论是六经模块，就是阳实到阴实过程，只要你的症状符合，就可以直接拿上面的方子来用，我也是直接套用，身体得到不错的改善，第二个是黄帝内经的五脏五行生克的模块，主要通过这个模块调节五脏阴阳平衡，第三个模块是一气周流的模块，主要就是一个气机升和降的问题！其实三个模块就是看你气足不足，通不通的问题！通过三个模块诊断就可以得出相应的解决方案啦！第三就是用药实践！这里我补充下，通过诊断后我是深入了解自己的情况后，直接寻找相关名医的临床医案，反复研究自己的情况，然后再制定用药方案！因为我病的层次比较深，相当于厥阴病的层次，所以用药上会比较谨慎！对于药物，市面上小药店的药材药效很有可能会大打折扣，因为现今社会利益至上，所以从药物的种植流通保存零售任何一个环节都可能令药材达不到应有的效果，所以最好到大的药店采购例如同仁堂。对于一些药材，必须了解其性质，和服用后的相关反应，例如附子就要谨慎对待！上面基本上我学习的过程！希望对大家有用！
实践当中我发现不止药物，其实像艾灸，脏腑推拿站桩很多中医的外治手法都可以治疗大病而且没有副作用，值得长期坚持！当然如果你还要更深入真的要学习易经，因为五行的理论就来源于易经，易经是中华文化的开始，而且所有事物的规律都包含在内，了解易经明人事通天道，能治人更能治心，那就是上医！
愿大家都能学中医，天下无病，阿尼陀佛！
回答下面网友的疑问2018.2.20
对于网友问我的病完全好啦没有？说老实话，还没有，如果健康是100分的话，我没自己学中医开药之前只有20分，经过学中医后状况有啦极大改善，现在估计能有60分！我选择停止药物治疗是我发现长期服用中药的确对肝肾会造成影响，所以剩下的我想通过没有副作用的方法挽回失去的分数，对于怎么能当好一名病人，我有些个人的看法！希望对你有帮助！
这一年最大的感受是自己才是自己最好的医生，没有人比你了解自己。要自救首先要找回自己的志，找到自己生命的意义，有生存的欲望。第二个要懂得把握七情六欲的度，这个是个人觉得最难的，需要不断去修，提高自己格局和智慧从而让它们回到“中”的状态。第三，神和能量之间会互相转化和影响，所以能量偏低的人精神状态也不会好，那必须通过中医药物或者艾灸等方法提高自己的能量，中医就是通过气就是能量这个层面去治疗人的，中医里面有些药物是可以迅速提升你身体能量的，例如附子和艾，这些植物就是得天独厚获得大量的太阳的能量。这比灵气等方法快速多啦。第四，通过练习导引术，站桩或者静坐可以调节气血，让自己的心身合一，也可以快速提升自己的能量。第五，改变生活习惯，顺应天道。这是我一年的体会，很感激能和中医结缘，否则这样的身体必定走向癌症的深渊！
回答下面网友关于抑郁症的问题:
对于抑郁症我想说，我在百度抑郁症贴吧跟一些吧友有接触，实际上很多人不是抑郁症，只是遇到啦些问题没有办法解决或者没有人倾诉而已，另外一类是由于长期压力挤压，加上晚上失眠不睡觉，这样过度消耗啦自己的能量，会导致一系列的症状出现，例如胸闷，头痛，记忆力下降，无法集中精神，长期失眠恐惧等等！最可怕的很多人都想提前结束自己的生命！我自己的经历也多次有这样的想法！所以对于这类抑郁症患者一定要重视对待！我有些自己的看法，希望对你有帮助！
第一，必须找回自己的志，就是要认清楚自己是从哪里来，要到哪里，什么对自己是重要的！这个是生命最大的动力，能让自己突破很多困难！例如我自己的现实状况非常糟糕，但我仍然努力去改变，因为父母对我的恩大，即使我自己看不到好的前景，我依然希望能凭我最大的努力去让父母过得好点，当然如果可能，我也想突破自己，能让自己变得更有能量然后力所能及帮到一些人！
第二，提高智慧和解决问题的能力！如上面所说，很多时候是遇到啦些问题自己没办法解决，而面对问题的处理方式的不同会将一个人带入绝境！而做人做事的方法和应对压力的方法通常大部分来源于父母，像我自己就是这样子，我父母双方都出生在比较悲惨的原生家庭，家庭贫穷，做着低微的工作，导致两个人性格上都存在缺陷，自卑到极点，做人上喜欢讨好别人，做事上因为无力感遇到问题习惯性逃避，恐惧，焦虑不去面对问题，而这些东西完全在我的脑子里生根啦，导致我一出社会和人相处格格不入，面对事情和问题也习惯性焦虑逃避，长期的压力积累导致我出现啦抑郁症和强迫症！所以很多时候问题是因为我们小时候从父母那里得到装在大脑中的软件不合适，我们需要更新下现在的软件以适应现在的情况，很幸运的是，信息时代，你经历的路都有人走过，所以有很多现成的解决方案，你只需要拿来用。
第三，重建自我世界，抑郁症患者都是太过善良和自卑，太过于看重别人的看法，而背后是因为没有价值感。而这价值感通常是因为没有资源或者价值！所以重塑价值，看到提升价值的路径和希望非常重要！而其中重要的点是极度自私为王，这里自私不是贬义词，意思就是自我为中心，讨好自己，不介意别人的眼光，做自己喜欢或者正确的事情！
第四，通过中药，静坐，站桩等方式恢复自己的健康！
第五，记录每天心情身体或者样貌的变化，这个很重要！通常很多时候很多方法坚持不下来，都是因为不相信，要令自己坚持下去，必须看到变化和希望！如实每天记录自己心情变化，身体，饮食外貌或者学到的东西等都非常有助于向更好的方向发展！
第六，抑郁症患者最需要别人的理解和陪伴！可惜物欲横流的世界，大家都忽略啦精神层面，所以如果是你身边的人患上这个病，请多给点耐心
第七,强有规律的生活作息,顺应天道
上面我自己的一些体会，希望对你有帮助！
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