维生素D
生理功能：1、调节钙、磷代谢—在肠道，促进钙、磷吸收和运转；在肾脏，促进肾小管对钙的重新吸收，减少排泄；在骨骼，调节钙、磷的利用；2、影响细胞分化、增殖和生长，预防多种慢性病及癌症。
缺乏病：1、佝偻病（3岁下儿童）；2、骨质软化症（老人、产妇）；3、骨质疏松症（老人和更年期妇女）；4、手足痉挛症（婴儿）
来源：1、食物—鱼肝油、海水鱼、肝脏、蛋黄等 维生素D在小肠与脂类一起吸收（现在知道它为什么叫脂溶性维生素了）2、日常—晒太阳，但6个月一下婴儿不要直晒，成人使用的防晒霜会使维生素D的合成减少92%-99%（等于没晒）（缓慢扩散进入血液）
维生素E
生理功能：抗氧化 抗衰老
缺乏与过量：都很少发生
来源：主要存在于植物油中，尤其麦胚油、玉米油、花生油等
不说了，晒太阳了！都晒成小黑脸了
【王兴国营养特训班】第5期第17课7组袁娜
【王兴国营养特训班】第5期第2课7组毕丽萍 王兴国营养特训班第2课笔记
【王兴国营养特特训班】第5期第29课1组赵素华【王兴国营养特特训班】第5期第29课1组赵素华有以下因素者属于骨质疏...
【王兴国营养特训班】第5期第7课2组周艳丽
【王兴国营养特训班】第5期第10课2组姜丹 人体各种激素作用表格汇总
今天是完成【王兴国营养特训班】第5期第3课作业，听到王兴国是在北京出差给我们讲课，很感动王老师很辛苦。 突然间自己...
【王兴国营养特训班】第5期第7课2组姜丹 说起糖代谢，我想起我老妈的减肥故事了。 老妈，升高164，体重70kg，...
【王兴国营养特特训班】第5期第25课 如何判断宝宝是否需要添加辅食1、开始对大人吃饭感兴趣。大人咀嚼的时候，宝宝会...
【王兴国营养特训班】第5期第5课5组姜丹 反式脂肪酸，胆固醇，人们都很关注，逐个攻破，这回说胆固醇。 胆固醇一直被...
【王兴国营养特训班】第5期第6课2组姜丹 关于膳食纤维 膳食纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物物中不能被人...
【王兴国营养特特训班】第5期第26课1组赵素华2---6岁儿童这时期的宝宝，仍然需要给予细心的生活护理:营造温馨的...
本文标题：【王兴国营养特训班】第5期第17课7组袁娜
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/retyoxtx.html
网友评论