强迫症

强迫症

今天早上，我又和防盗门，燃气阀磕上了。

拿着钥匙换好鞋临出门了，不放心三步并成了两步走到厨房确认燃气阀是否关闭。

虽然早上做完饭就已经关闭了。

吃完洗刷完我再次确认，临了出门前还要再一次的确认。

不知何时，明明做完的事情，就是强迫自己一次又一次的确认。

下了楼来，刚要把手里的钥匙放进包里，我又想，防盗门我锁了吗？

是不是只是关上，没插上钥匙锁上呢？

越想心里越不安，回头上楼看看再去上班吧，还好三楼，爬上来插上钥匙咔咔扭了两圈又咔咔扭了两圈，其实是锁好的。

我为什么要写这个事呢？是因为开始感觉自己有强迫症的时候，心里特别恐惧不安。

强迫症——是症就是病，就得治，因为经常强迫自己做一些重复无意义的行为，心里非常抵触自己。

后来我去看了心里医生，和他谈了一个小时，豁然开朗。

他说强迫症是一种明知没有必要，但又不得去做的一种心理障碍，通常的表现有强迫性思维与与强迫性动作，患者通常痛苦不堪。

建议放弃完美主义要求，接受自己的不完美，允许自己犯错误，当你有这方面的想法或者动作时，不要刻意的压制。

回家又在网上查了一下，

简单治疗的6种方法：

1  奉献自我，积极充实自我，把空余时间拿出来去参加一些活动，或者去做自愿者。

2多出去走走，多接触社会，就不那么较真了

3  注意心里卫生，学习对付各种压力的积极方法，增强自信。

4  不要把强迫症当成病

5  做你能做的事情

6  改变自己的心态去适应环境，享受生活。

只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

岁月不全是静好，有时它又是劫匪，会让我们焦虑，惶恐不安。这时请别怕，接受自己，放松心情，开心一点，人间值得！