昨晚回到小区，已经差不多十一点了，除了路旁暗淡的灯光，其他地方已经是一片黑暗。走入小区，就看到一位女子在慢跑，这么晚了还有人在跑步运动，走了一小段路，又见到一位男子在夜跑，我不由得为他们的坚持和毅力而赞叹。
人最宝贵的就是生命，生命最宝贵的是健康，没有了健康，再多的财富也无法让你享受美好的生活，而健康最宝贵的则是运动。
生命在于运动，想拥有健康的身体，除了平时要注意保持良好的作息习惯，注意休养生息，最主要的还是运动。
日常生活中，我们很多人都难以坚持运动锻炼，一边找借口很忙要上班，一边有时间就去吃喝。
每天坚持跑步不容易，但我们可以忙中偷闲，适当的运动，既有利于调节精力，又有利于促进健康。要善于找机会，因地制宜找合适的运动方式，让自己随时随地都可以运动起来。
最近很少到户外跑步，就是傍晚会到户外散步，或者快步走一个多小时。早上如果时间充裕，就会做一下拉伸运动。以前听别人介绍说，两脚互相做颠脚运动有利于拉伸脚部神经和减肥。
于是，如果在家运动的话，也学着踮脚尖，但不知道是做的方式不对，还是不适宜每天做这个运动，连续多日之后，这两天膝盖的关节处总是有些疼痛，有时走楼梯时也能感觉到，今天就不敢再做这个运动了。
记得跑步也是这样，连续跑了一段时间之后，膝盖关节处就会产生痛感，只好先暂停。虽然无法每天坚持跑步，但还会做一些其他运动来保持每天的运动量。
凡能够坚持锻炼的人，喜欢运动的人，都必定能从健康中体会到人生的快乐。
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