提升幸福感的小妙招

哈佛大学幸福课：“提高生活幸福感，坚持去写感恩日记”。

为什么要写感恩日记？

因为人容易习惯于自己所拥有的，容易和他人做比较，幸福与不幸福，痛苦与不痛苦都是通过比较来实现的，于是常常会感到焦虑和不满。

学会感恩，可以感受当下生活中美好的一面，因为人生太短暂，时光转瞬即逝。

写感恩日记第5天，我是每天早上写的，回顾昨天发生的事情，每次写完后内心的能量满满的，发现生活中值得我们感恩的事物太多了。

原来每天都会发生不少值得记录值得我们感恩的事情，只是常常被我们自动屏蔽了，或习以为常，认为是理所当然。

当你总是感叹生活不如意，人生太坎坷时，不妨写一写感恩日记。

它会让你从向外的不满足转向内在所拥有的，当你不断地发现自己所拥有的东西，你的焦虑与不满足就会越来越少。

写感恩日记已5天了，我发现自己变得更加平和，内心的正念和力量越来越强了。当我每天去感恩大自然、社会、家庭、他人及自己的经历所给予我的东西后，我发现生活原来是如此美好。

它也让我的觉察更加敏锐了。即使是阳光雨露，鸟语花香，它们也在装点着我们的生活。哪怕一句“感恩我还活着”，也会让我内心充满能量。