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学会奖赏自己

学会奖赏自己

作者: 利萍 | 来源:发表于2023-11-30 22:16 被阅读0次

    最近给儿子用积分卡累计作业情况,语文数学作业都写完是两积分,字迹工整多加一分,自己检查订正错误再加一分,一张积分卡积满可以兑换小玩具。儿子这两天学习的积极性很高,积分兑换这个方法还是比较好的。

    突然想到,我为什么不能给自己也弄一张积分卡呢?每天的事情做完了可以积分,积分积满了可以给自己一些奖励。《习惯的力量》这本书上说,一个习惯的养成和奖赏是分不开的,想想也是,一件事情如果没有给自己带来奖励那为什么要去做它呢?比如跑步,跑完之后身体分泌内啡肽让你心情愉悦,这种愉悦就是一种奖赏。

    我对自己是比较节省的,有时候想买一些东西又觉得舍不得,但是不买又会觉得委屈,这样子很容易不快乐。想要改变这个局面,就要学会给自己一些奖赏。我给自己弄了一个“舍得卡”,每天一件事情做完加一个积分,一个积分就是一块钱,累积到一定程度之后,就用舍得卡去买那些平常舍不得买的东西。这样一方面可以给自己一些奖励让自己开心一些,另一方面对于习惯的养成也有一定的好处。

    学会奖赏自己,学会爱自己,找到人生的意义。

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