《有钱，能买到快乐吗？》

《有钱，能买到快乐吗？》

1、那些一次性发生变化的外部因素，不会持续影响我们的快乐，而那些我们要反复经历的事情，如通勤、家务、人际关系，才会持续影响我们的快乐。

2、想要获得更多日常快乐，不要只花钱买物品，而要多投资美好的生活经历，尤其是与亲友共同创造的美好经历。

3、想要获得长久幸福，不能只关注物质财富，而要重视良好的人际关系、适合自己的工作，以及对生活的自主掌控感。

4、财富带给我们最大的幸福，不在于能拥有更多的物质资产，而在于能给我们提供更多的时间和选择自由，去做我们想做的事情。

金钱和快乐之间的关系，比想象的要复杂得多。当决定如何使用金钱时，不要太相信本能直觉带来的答案。

真的能为快乐做出明智的花钱决策吗？

经济学中有一个经典的假设是，个体会按照“效用最大化”原则来进行选择。这意味着，我们都在努力朝着让自己更幸福、更快乐的方向去做选择。

但是，一个令人沮丧的事实是，大多数人，在大多数时间，都不清楚什么能真的让自己更快乐。

比如，很多人在疲惫或者心情低落的时候，会选择大吃一顿，玩手机，逛社交媒体，刷视频，喝酒，想通过这些方式来放松，让自己快乐起来。

但事实上，这些事情并不能让我们更快乐。

很多以为会立刻让我们快乐起来的事情，比如玩电脑游戏、手机游戏，看电视，看电影，吃零食，上网，等等，这些事情只能提升一时的多巴胺，而当做完这些之后，多巴胺水平立刻又会下降，快乐感并不会有明显提升，还可能感觉更失落。

而跟这些形成对比的，是另外一些活动，低估了它们能给我们带来的快乐。比如，运动锻炼，亲近自然，观鸟，逛博物馆、展览馆、图书馆，园艺活动，还有与人社交、与人聊天。这些给我们带来的快乐程度，平均计算下来是吃喝、打游戏、刷视频的5倍。它们具有给我们的快乐值储能的作用。

心理学家在研究中发现，像打游戏，看视频，吃零食这些人们最常进行的一些放松方式，并不能让身心得到真正的休息、充电。心理学家发现，最能够缓解疲劳、提升幸福感的活动，是进行创造性活动，比如摄影，画画创意写作等等。另外，亲近自然也是很好的选项。一个好消息是，如果没有条件真的进入大自然，那么，观看美丽自然风光的图片，在桌前摆放绿植，或者聆听一些自然界声音的音频，也能起到类似效果。

很多时候，不假思索为自己的快乐幸福做出的选择，可能并不是最优的。

比如你问一个人：你觉得，现在你的生活发生什么样的改变，长期来看会让你更快乐呢？

他很可能会说：升职加薪！换更大的房子！去风景优美的地方住！

但是这里又有一个反直觉的研究发现：长期来看，这些事情并不会让我们更快乐。

人的心理特性是，不论人生中遇到好的，还是不好的境遇，总能迅速地调整、适应。比如，当刚得知加薪的时候，的确会很快乐。但可能两个星期后，美好的感觉就会逐渐消散。当我们已经适应了加薪的事实，当我们陷入繁杂的工作事务时，该烦恼还会照样烦恼；心中又开始期盼着下一次加薪。

一项研究，对美国四所大学的近2000名大学生进行了调查，这四所大学中，两所在美国中西部，两所在加州。加州的气候比中西部更加宜人，阳光也更加充足。参加调研的学生都认为，生活在加州的人会比生活在中西部的人更幸福。但最后的调查结果是，两个地区的学生对生活的总体满意度没有任何差异。

这是为什么呢？是因为当学生们想象两个不同地方的生活时，他们的注意力很容易聚焦到这两个地区之间的差异上。但是当他们投身到具体的生活中时，那些外在的气候、风景，都变成了生活中的常量，早已被适应，被抛之脑后了。

这种现象有个专门的称呼叫“享乐的适应效应”。我们人总是努力创造更好的外部环境，然后又很快适应，祈求更好的东西，这一过程让我们的快乐很难持久。

但是，适应性也有好处，比如可以帮助我们免于持续的痛苦。像离婚、亲人去世等事情带来的痛苦，在当时可能感觉自己永远走不出来，但因为有适应性，我们确实可以做到。

“享乐的适应效应”有助于解释，为什么研究发现，天气、风景、房子大小、开什么车等外部环境因素对我们幸福感的影响占比只有约10%。因为这些一次性发生变化，而后成为“生活常量”的因素，我们会很快习以为常。

有哪些因素会长期持续地影响我们的快乐值呢？

假设，你刚组建了家庭，攒够了买一套房子的钱，现在你面临一个选择：是在城区离公司很近的地方买一套小房子，还是在离公司比较远的郊区买一套大房子呢？我们这里不考虑房价涨幅。仅从快乐的角度，你认为选哪个会给你带来更多快乐呢？

大房子显然住起来更舒适。那么，选它我们会更快乐吗？

很可能不会。

首先是通勤时间。通勤时间对快乐感的影响非常大。有一项针对美国得克萨斯州职场女性的调查，让她们对每天19项活动的满意度进行打分评估。结果排名最后的一项就是早上通勤，排名倒数第三的是晚上通勤。所以，在房子的选择上，面积方面，就像前面的逻辑，房子只要够住，大小我们很快会适应。但通勤的烦恼我们永远没法适应，因为每天都要经历一遍。过长的通勤时间会像针刺一样，早上晚上各刺你一次，持续降低我们的快乐值。

跟通勤类似的，还有打扫——这也是时常要经历的事情。越大的住房空间，就意味着要花越多的时间、精力或金钱在房子的维护工作上。吸尘、整理、擦洗、修缮……都要更费力气。日复一日，看着眼前的大房子，感受到的更多也是疲惫而不是快乐了。

根据通勤时间和打扫时间这两个因素来看，离公司远的大房子很可能没有离公司近的小房子提供的快乐更多。

那么假设，已经决定购买一套离公司近的小房子，在选择小区的时候，发现自己又陷入纠结：有两拨朋友都希望你去他们所在的小区，一拨朋友的经济状况要比你好很多，另一拨朋友的经济状况跟你差不多。假设这两个小区的房价你都能负担得起，那么你会选择跟哪一拨朋友做邻居？或者，找一个没有熟悉朋友的小区居住？

选择其中跟我们经济状况类似的朋友做邻居，获得的幸福感大概率是这三种选择中最高的。

首先，处在有朋友的环境会比处在没有朋友的环境更让我们幸福。到底是什么因素能给人的一生带来最多的幸福感，并且，会影响人的健康与长寿？

最重要的那个幸福因子，不是金钱、名誉或者权力，而正是人际关系。良好的人际关系让我们更健康、更快乐。

如果能够与自己喜欢的朋友住在一个社区，经常往来，会让我们更快乐。即使刚刚搬到一个陌生社区，周围没有朋友，也可以尝试把邻居发展为新的朋友，这同样能让我们更快乐。

那么，应该选择跟比我们更富的朋友做邻居，还是选择经济状况差不多的朋友呢？如果你想获得更多快乐的话，经济学者会建议你，最好选择经济状况差不多的朋友。

人们在幸福感上的“社会比较”：我们的幸福感很多时候不取决于自己的客观情况，而是取决于跟其他人的比较。在收入这件事上尤其是这样。

想象一下，一名应届毕业生，现在有两份工作，一份给你年薪10万元，另一份年薪5万元，你会选哪一个？

毫无疑问，肯定选年薪10万元的那份。

那如果我们稍微改变一下呢？选项一是，你拿到一份年薪10万元的工作，但你的同学大多拿到的是年薪20万元的工作；选项二是，你拿到一份年薪5万元的工作，但是你的同学大多拿到的是年薪2.5万元的工作。你会选哪一份？

结果是，大约有三分之二的学生，选择了选项二。也就是，即使绝对金额更少了，他们也更希望自己比别人赚得多。

非常典型地体现了社会比较的作用——人们对自己收入的感受，很大程度上取决于这份收入跟其他人的收入相比怎么样。

回到快乐这件事上，一个富有的邻居，还有一个经济水平相当的邻居，幸福经济学研究者们会建议你选择后者。

那些一次性发生变化，而后成为“生活常量”的因素，并不会持续对我们的快乐产生影响，因为我们会很快适应；而那些我们在一天天的生活中要反复经历、多次相遇的事情，则会持续影响我们的快乐，比如通勤、家务、人际关系还有社会比较。

如何用有限的钱，换取更大的日常快乐？

金钱和快乐之间的关系，比想象的要复杂。要更好地回答这个问题，我们应该把这里说的快乐拆成两部分：一个是日常的快乐感，另一个是整个生命历程中的幸福感。

有钱，能买到日常的快乐感吗？

有钱能买到更多你想要的物件，这些能给你的日常增添一些快乐感。但它并不会无限增长。从全球范围来看，在人们的年收入达到75000美元之前，日常的快乐感大体会随着收入的增长而增加。之后，收入似乎就没那么重要了。超过这个收入水平之后，金钱就不再是决定日常快乐感的主导因素。而健康状况、孤独感、自我实现感成为了更重要的影响因素。

不管我们的年收入是否超过75000美元，不管是处于哪个收入水平，都可以采取一些措施，让自己用有限的钱获得更多的日常快乐。

第一，经常锻炼的人会更快乐，即使每周只锻炼一次，或者每天只锻炼10分钟。

第二，会从频繁的小金额消费中，得到比偶尔的大额消费更多的快乐。如果推迟购买而不是马上购买，也会感到更快乐，因为延迟满足会带来期待感，这是让人愉快的。

第三，在别人身上花钱给我们带来的快乐，比花在自己身上更多。

如果想要寻求一种方式，让大脑迅速释放大量让我们感觉良好的荷尔蒙，产生一种自然的快感的话。所能够采取的一个最高效的方式就是为别人付出。研究表明，当给自己买东西的时候，只能快乐几分钟，可能最多几个小时。但是如果我们给别人买东西，即使买的是一份小小的礼物，这种给予的快乐至少会持续一整天，而且经常会持续好几天，甚至好几个星期。同理，对他人的小小善举也能起到类似效果。

而且，这种给予并不仅仅是限于给亲人朋友。其实帮助陌生人、给予陌生人，甚至能更大地撬动我们的幸福杠杆。有一项权威的心理实验证实说，把食物、金钱自愿地给予陌生人，能够带来的快乐程度竟然比给予认识的人都要高出10倍。

第四，当把钱花在生活经历上，而不是在物品上时，我们会更快乐。人们经常过于看重拥有的财富，而对于人生的经历却不够重视。但是，经历会成为你生命的一部分，而物质却不能。经历不仅带来渴望和期待，还可以留下美好的回忆。随着时间的流逝，物质资产会损坏，但当我们回忆这些经历时，每一次回忆带来的都是感受的增值。并且，我们还可以与其他人分享、畅谈这些经历，让它成为拓展新的人际关系的钥匙。

如何用有限的钱，换取更多的长久幸福？

从长期来看，的确有很多人对生活的满意程度、幸福水平，会随着收入的增长而稳步增长。但是，进一步的研究发现，这并不是因为他们的物质生活更加丰裕了，而是因为金钱让他们拥有了更好的营养、更好的医疗服务——这让他们的身体更健康了，另外，他们拥有了更多的空闲时间，以及更有意义、自己更喜欢的工作。

确实有很多人会越有钱越幸福。然而，也并不是所有的富人都会更幸福——因为他们没有用正确的方式来花钱。

怎么在财富水平一定的情况下，尽可能地提升一生的幸福感呢？

首先肯定要养护好自己的身体健康。重点往这么三个方向上发力：人际关系，自主选择和能力匹配。这是我们人类的三个核心的心理需求。

首先，人际关系。不管是对于日常的快乐感，还是长期的幸福感来说，人际关系的影响都很大。研究表明，一个强大的亲友社交关系网，是幸福的巨大来源。并且，它对我们的身心健康也很有益。2010年的一项研究收集了148项早期研究的数据，这些早期研究主要是探索死亡率与人际交往频率之间的关系。研究人员发现，一个强大的亲友社交关系网对长寿的提升程度，跟通过戒烟所获得的长寿提升程度，大致是相当的。

不仅是跟亲友间的人际关系，即使是和路过的陌生人友好打交道，比如超市的收银员、停车场的服务员、咖啡店的咖啡师，等等，对于幸福感、身心健康也很有益。

在生活中，可以更多地把人际关系还有美好经历这两个幸福因子结合起来。也就是说，如果想从人生经历中获得更多幸福，那么可以更多地与家人和朋友在一起。比如，同样是一笔钱，如果想用它获得更多幸福感，那么，相比于给自己买一件奢侈品，可能更好的选择是出门旅行一趟；而相比独自出门旅行，可能更好的选择是约上朋友一起去。跟这个类似的，还有，安排一次家庭团聚，跟同事去看音乐会，跟朋友一起野营，陪孩子看一场他喜欢的电影，等等。这些跟亲友共同创造的美好经历，会激发成倍的幸福效用增长。并且，这些美好感受会在我们的回忆中增值，持续地滋养身心。

再来说使用金钱提升长久幸福的第二个发力方向：能力匹配。

这个发力方向的意思是，把时间和金钱花在喜欢和擅长的事情上。做擅长的事情，能够显著提升幸福感。

做自己擅长、有成就感的工作，也对健康有益。工作中感受到的成就感、独立性、多样性、权威性和创造力，与老年健康状况的改善息息相关。这种影响程度与每周三次或更多的锻炼效果相当。

有的人很幸运，初入社会，做的就是自己擅长的事情。但也有人为了生计，做着一份自己并不擅长的工作，只因为这里的报酬更多。那么这个时候，努力攒钱的意义就是，让我们将来有更大的跳槽底气。如果我们知道自己手里的存款，足够让自己空档一年或几年的话，那么可能就会更有勇气辞职去追求自己擅长的工作。又或者，如果我们攒了比较多的储蓄，那么，在求职时也可以沉得住气，不至于因为急着获得收入而委曲求全；当遇到自己喜欢、擅长的工作时，也不至于因为它的起步薪水比其他地方低了些而忍痛放弃。

使用金钱提升长久幸福的第三个发力方向——自主选择。

做一些事情，是因为愿意做，而不是必须做的时候，会感到幸福。一件事情，可以选择什么时间做，跟谁做。这些都属于自主选择的范畴。自主感越强，幸福感也就越强。

“与我们考虑过的任何客观的生活条件相比，对自己的生活拥有强烈掌控感，是预测幸福的一项更可靠的指标。是的，不是工资多少，不是房子大小，也不是工作好坏，而是对自己想做什么、什么时候做、和谁一起做拥有掌控能力。这是生活中决定幸福感的通用变量。”

一个真实的故事。有一个成功的企业家，叫西弗斯。他说，曾经有一个朋友让他讲一讲自己是怎么致富的。然后西弗斯就说，他之前在曼哈顿的市中心有一份工作，年收入是2万美元，是最低的工资水平。然后他每天省吃俭用工作了两年，存了1万两千美元。当时他是 22岁。当他存够这12000美元之后，他就辞掉工作去做一名全职的音乐家了，后来就再也没有给别人打过工。

他给朋友讲完这些之后，朋友就让他继续讲下去。他说：“没了，这就是我全部的故事了。”朋友就问：“那你后来创办公司又卖掉公司的事呢？”

西弗斯就说：“不，那件事情没有对我的生活造成太大影响，只意味着我的银行存款增加了而已。我生活中真正的影响是在 22 岁时发生的。”

也就是说，他认为，在22岁，当他辞掉工作，选择全职去做自己最喜欢的事情的时候，他已经变成了一个实质上的富豪。因为他完成的是一件不少拥有很多财富的人都没能去做的事情。

幸福是一个复杂的话题，因为每个人的幸福观都不同，但如果幸福的分数有一个公分母，一种普遍的快乐源泉，或许那就是——对生活的自主掌控。因此，财富赋予我们生活最大的好处，应该是能够给我们提供更多的时间和选项，这是没有任何奢侈品能够比得上的。

从提升一生幸福的角度看，我们积累财富的目的，不应该是坐拥更多的物质资产，而应该是拥有选择权：能够选择自己想做、擅长做的事情去做，能够把那些不擅长不喜欢的事情交给别人；能够在任何时候，和喜欢的人去做喜欢的事，而且想要多久就可以多久。这些，才是金钱能带给我们的最大红利。

当退休以后，或者实现财务自由以后，如何保持快乐、避免空虚感？可以把过往经历过的那些心流体验的场景，作为一个自我探测工具，来找到真正有热情，能带来满足感的事情。可以问自己这么几个问题：如果钱不是问题，会愿意把时间花在哪？假设在为自己写讣告，希望被后人记住的是什么成就？在人生历程中，什么时候最快乐？回想曾经做过的工作，最喜欢工作的哪个部分？有没有过那种，完全沉浸在所做的事情中，甚至会忘掉时间存在的时刻？这里面的最后三个问题，就是想要帮我们回忆那些，曾经有过心流体验的场景。