我是一个地地道道的湖南湘妹子，20刚出头，目坐标桂林，由于这次疫情在家被困58天，来桂林目前已经有25天了，就昨天去公司报了个到，还没有正式上班，目前是属于无业游民的状态。从第一份编程工作开始，不知道为什么，有时候总是无缘无故的，就感觉到比较烦，疲惫，焦虑，大家可能都知道编程这个工作的话，他需要解决很多问题，夜熬加班经常是家常便饭，熬夜多了就会掉发，你就会感觉焦虑，一焦虑的话，你就睡不好了，睡不好……然后一次偶然机会，我接触到了清新冥想，想给我带来了很大的惊喜，他抚平了我内心的焦虑，也成功改善了我的睡眠质量，其实第一次接触到清新冥想的时候，完全不知道我应该怎么做？我是要坐着呢、还是躺着、还是站着呢？我应该怎么呼吸？我的手和我的脚应该怎么放，才是正确的呢？记得我第一次没少练习的时候，我是在宿舍里面，我但小朋友一样规规矩矩的坐在板凳上面，戴着耳机，闭上眼睛，跟随着老师的声音，调整自己的呼吸，一呼一吸，想跟随着老师把这个气息传遍全身，但是很好笑的事，我发现我竟然做不到，因为宿舍里面总是有小伙伴在说话，追剧，打游戏，制造各种噪音，虽然我带着耳机，但是我还是能感受到外界的声音，就这样结束了第一次冥想练习。那个时候我只是觉得老师的声音特别温柔，能率能够稍稍的抚平一下内心的造作不安、焦虑。然后就有了现在和冥想相处的故事。在4月4日全国哀悼人，我在我姨家，看着当天的直播，都是关于这次疫情的事情，一个个稚嫩的面孔不畏疫情艰难，勇于逆行，10点整我站在窗前默哀深切哀悼抗疫烈士和逝世同胞，听着外面的汽车鸣笛，远处传来的警报声，三分钟结束看着窗外内心久久不能平静，这种悲伤的情绪一直延续在心里。我习惯性的打开冥想app选择一个专题舒缓压力、抚平内心的不安。跟随冥想老师的指导进入冥想专题练习，很惊讶于冥想给我带来了不一样的体验。课程里面说压力源于我们对未来的思索，思索地越多，就越能感到未来的不确定和不可控，产生不安与压力。如果你可以专注于当下，让自己专心地去做自己能做的事情，也就能够从思维的顾虑中抽身而出，压力也就不会再来打扰你。感受冥想抚平内心的忧伤和压力，专注当下。感受生命的美好，活着的人还要好好的活下去，不说为国家做很大的贡献，但至少不要给祖国添加负担。再一次领会到第一节课中，活在当下，指的是此时此刻，注意力需要集中的地方。活在此刻，但只有全神贯注做事的时候，才算是活在当下。我们不能总是在未来和过去之间来回摇摆，就会忽视最重要的当下。冥想教我要做的，就是通过刻意的引导，让你的注意力凝聚起来，把内心从过去和未来的拉扯中解脱出来，回归当下，而不是逃避现实。当朋友跟我抱怨疫情压力大，情绪比较激动的时候，我都会推荐她去了解一下冥想练习，毕竟我学习-清新冥想，确实给我带来了不错的体验。
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