冥想者刚开始练习时，经常会感到酸痛或者发麻。
冥想练习的初期，有些姿势是会让人不舒服，因为大部分现代人都不能在地面上持续坐那么久。
虽然身体在初期难以调整，会不习惯坐在地板上，当你渐渐适应了自己的冥想姿势后，会感到越来越自然。
在冥想之前与之后做一些拉伸，情况在几天之后会有改善，对于保持良好的血液循环非常重要。
如果你仍感到不舒服，或是两脚发麻，可以伸一伸双腿、按摩或拉伸肌肉、换个姿势坐几分钟，等到双腿恢复过来的时候，再回到原来的坐姿。
你会发现，定期练习并养成静坐的习惯，持续时间就会延长，而且不会再产生不适感。
谨记，千万不要强迫自己的身体，以致出现疼痛感。
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本文标题：缓解坐姿冥想的身体压力
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