休息好了，做什么都有精神

我说的睡得好呢，不是说那种睡的时间很长。

有时候睡很长时间觉，最后发现还是困乏无力，以前不知道是什么原因，现在大致了解到一些。

睡眠称得上好的，是睡满周期，周期是指一个半小时，而且在睡觉周期内不能被打扰醒来，不然还是困乏的。

只要保证睡满周期。哪怕只睡三小时（两个周期），人也是精神满满的，这一整天做什么事都很顺畅。

这个我自己也体验过，睡了三个周期，本以为白天会困乏，但发现精神不减，做事特别起劲，可能是时间还短，觉得新鲜，所以觉得这样睡眠还不错，打算长期坚持睡四个半小时（三个周期）试试，看是否自己长时间都是好的状态，如果是好的状态，那这个睡眠方法的确也不错。