王公子：

很多朋友都觉得我精力充沛，觉得我起得太早睡眠不足。其实我只是自我管理比较好而已。即使我经常4.30起床，那么我头一天基本是10.30睡觉，中午去锻炼来得及就睡15分钟，来不及就下午到办公室趴15分钟.这其实很符合科学的睡眠法则：深度睡眠是1.5小时的N倍；短睡控制在15min以内。而且，可以以一周为周期调整，比如有1-2次深度睡眠的午休等。总体来说，没觉得身体有异常and有效工作时间也比较多。

一二八九：

太到位了，直指我痛處。我以前就是直線型的工作模式，一直幹到累才休息，一直幹完這個活才休息。後來發現，精力總是不夠，而且幹完這個活，下一個又接踵而至，沒有喘息時間。有時太累了，偶爾的不起床，卻覺得特別爽。而有些人，似乎精力一直很好。現在看來，是自己不會管理，不知道主動休息，不知道主動補充精力。現在的我，基本上沒有其他的額外任務，但是我知道這都是不行的。下一步，我首先調整好身體狀態和精神狀態（尤其是精神狀態），充滿電，重新開始。

梓涵：

精力就好比汽车的汽油一般，有油就有无限的动力，而且汽车油箱也有一个阈值如果经常低于这个阈值再去加油会对汽车发动机造成很大损伤！前波音公司吉姆.麦克纳尼再签约谈判之前都会去健身一小时，在一次大额谈判之前，他在乘坐飞机上就计划了流程并做好了及时的休息，下了飞机之后他利用吃饭时间先去游泳一小时然后再谈判，把自己的精力调整到最佳状态，使自己在演讲时神采奕奕，思路清晰并且幽默诙谐，不仅为他的签约增加了筹码，还使他的人格魅力得到提升为他赚取了长期顾客。联想自己，尤其是我们在布队任职将会面临各种各样的情况，我们既是管理者也是执行者，事情复杂多变，占据着我们的时间和精力，如果我们不能及时调整好自己的状态并合理分配精力就会像一个弹簧一样越来越松弛，失去了原本的热度，我觉得我们不能一味的休息，而是应该做些自己的事尤其是富有创意的事情，让自己专注，这样在投入中收获兴趣带来的成就感，时间更富有意义，自身也得到了提高，同时工作时不可凭一时热度而死攻，将时间分段，将热度保持！

​Lingling：

顺势而为，主动补充。钟摆型管理，本质上是扭转对工作的认识，或者说政绩观得正确，不能为了让领导或同事看到自己在忙而把自己整得崩溃。不着相，不扭着，不为难别人，不为难自己。短平快其实都是对工作产生价值之外再来点附加值的期待。解决问题不产生新的问题就已经很好了。提高效率，从减少欲望开始，顺势而为，效率最高。

高某某：

长期一种生物钟会使自己生活很规律，可一旦出现与这种时间不吻合的突发事件，就会使自己陷入不安的状态。拿午睡来说，虽然固定了休息时间在相同的时间段内，但总是因为这样那样的事导致自己没有一个稳定的休息区间，睡久了多梦起床烦躁，睡少了还头疼，这件事一直很困扰，也就这个事向大家求助。我对自己精力的把控实在没有多么理想，包括现在也是处在一个失眠的状态，说不清是什么原因。

王公子：8-2 很多朋友都觉得我精力充沛，觉得我起得太早睡眠不足。其实我只是自我管理比较好而已。即使我经常4.30起床，那么我头一天基本是10.30睡觉，中午去锻炼来得及就睡15分钟，来不及就下午到办公室趴15分钟.这其实很符合科学的睡眠法则：深度睡眠是1.5小时的N倍；短睡控制在15min以内。而且，可以以一周为周期调整，比如有1-2次深度睡眠的午休等。总体来说，没觉得身体有异常and有效工作时间也比较多