人的烦恼来自于自己，所以叫自寻烦恼。一切的烦恼都是自己找的，是自作自受的，烦恼本身并没有自体，它是不存在的。
有句话说，人生应该做减法不是做加法，这是对的。当你想要的越多，欲望越高，你所承受的烦恼相应的多。你不要烦恼，那就想要的东西少一点就是了。当你减掉的东西越多，你就越轻松，你就越通透越自在。多少简单明了的道理。人无非就是放不下，到处都是诱惑，要这个要那个，到处抓。就像我们刚生出来一样，婴儿两手都是握得紧紧的，总想抓住点什么东西。经历了人生种种，拥有过也失去了，笑过也哭过，就像一场游戏，游戏里面并没有永恒不坏的东西，它是不真实的，我们却执着地追求它。最终也跟年老逝去的老人一样，两手一摊，再也握不住了，不管是感情还是物质，什么都带不走。徒增烦恼罢了！
有些人认为这是悲观的想法。那什么都不要了？吃住穿睡，只要满足最基本的生活条件，不去攀比，人只要能活着，知足常乐，内心充实。再多的也都是暂时拥有的，连你的身体最终也保不住，越想要越不舍，失去的时候越痛苦。相反，只要认清了真实现象，就能更积极更乐观的看待生活中的人与事。再也没有什么值得你去争执的了。人生活泼泼的，潇洒自在，无拘无束，快活无比。
当一个人觉悟了，放松了。内心无所求的时候，对他人是充满慈爱的，无条件的为他人服务。那种开心是无法形容的。仿佛寒冷的冬天里，一整天温暖的阳光包住你全身一样。在你的眼里，世界是美好的，充满爱意，帮助他人也善待了自己。你就是世界的那道光，光明朗照，照耀别人也照耀自己。
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