本书阐述人际关系的四个层次，着重讲到第四层次：真正的连接关系。
第一层次：孤立状态
第二层次：坏的连接关系
第三层次：虚假的“良好关系
第四层次：连接关系
如何建立第四层次的连接关系？
1. 主动求助
2. 暴露需求
3. 避开 “百慕大三角”
有这样一个常见现象：A与B产生矛盾，本应与B直接沟通，但却和C说起关于B的事情。
很明显，如果A根本没有和B交流，那么A和B之间的问题就不可能真正解决。但这只是问题的开始，A引发的问题还不止于此。
这种充满纠葛的间接（又称被动攻击）型沟通缔造的是一种三角关系，它建立了受害者-施害者-拯救者（VPR）三种角色，作者称之为人际关系的“百慕大三角”。
4. 学会选择值得信任的对象
第四层次的关系会带来什么？
1. 以自律为基础的自由
2. 自由、责任和爱
3. 这段关系中的每个人都在进步
4. 促成阶段性成长
5. 内化的意义
原来我和男朋友的关系就是书中所说的第四层次的连接关系。从校园一直走到现在，是他带着我成长进步，用他的一言一行影响着我，改变着我。可以说，如果没有他，就没有现在的我。
希望自己能够快速成长进步，也没够成为影响他的人，并影响身边的人。
“书籍里的自律是指你需要对自己的人生负责，对大大小小的事情都拥有主人翁意识，在这种意识的驱策下，你会更倾向于做对的事。”
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