复盘《微习惯》第五章：微习惯的独特之处

作者: mina蔡 | 来源:发表于2018-08-12 08:43 被阅读12次

一.轻轻松松养成习惯，先开始一小步吧

微习惯策略的竞争力远超其他习惯策略，你试图养成一个新习惯时，好像没经过任何训练，就参加了一场举重比赛，本来竞争就很激烈，更糟糕的是对手经验丰富，久经考验，而且力量更强。

我们在开始一个新习惯之前先不要一下子，就毫无顾忌的往前冲，往往会败下阵来，在开始一个习惯之前，我们先用微小的习惯行为来先开始，毕竟任何事情都不是一蹴而就的。

另外不要小看一个任何微小的行为，他们都相当重要，养成习惯时每天坚持做，而不要隔了一段时间再猛做，因为它们是我们人类拥有的行为基础中最强大的。

建立一个目标，可能由于目标过于巨大会产生心理压力。但我们每天只需要坚持把这微小的行为重复做，会让我们走向成功。

二.习惯的养成要多久？

通常听到的都是，我们会在21天内，养成一个习惯，但作者却提出了，这是一个错误的概念，实际上习惯的形成是需要18到254天，那具体要是习惯的难度，所以，所以习惯是没有具体的截止时间。

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